最近睡不好有什么好建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uuR9VA

  *** 醫(yī)生，最近睡眠不好

• 雷文文

  你好，請問今年多大了？是入睡困難還是夢多易醒

• ask_uuR9VA

  30了，入睡困難

• ask_uuR9VA

  有時(shí)也多夢

• 雷文文

  請問晚上休息不好，白天有沒有頭疼頭暈？

• ask_uuR9VA

  有

• 雷文文

  晚上睡覺前有沒有玩手機(jī)過于興奮？

• 雷文文

  或者是白天午休時(shí)間過長

• ask_uuR9VA

  沒有

• 雷文文

  如果這樣的話建議你，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，創(chuàng)造良好的休息環(huán)境，可以服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)

• ask_uuR9VA

  好的，謝謝！

• 雷文文

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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