最近睡眠不好怎么緩解？

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• ask_u6U6hw

  ***醫(yī)生，最近睡眠不好

• 姚賀飛

  你好

• 姚賀飛

  今年多大了

• ask_u6U6hw

  42了

• 姚賀飛

  一般能睡幾個小時

• ask_u6U6hw

  就是一覺就3-4小時，醒了以后就無法入睡

• 姚賀飛

  之前有沒有病史心腦血管方面的病史

• ask_u6U6hw

  沒有

• 姚賀飛

  平常精神壓力大嗎

• ask_u6U6hw

  有點

• 姚賀飛

  一般失眠的原因有很多，建議睡前溫水泡泡腳喝杯熱牛奶也可以進行適當?shù)倪\動，能很好的促進睡眠，還有不要睡前用電子產(chǎn)品手機電腦電視等，白天有空可以適當?shù)牡酵饷婀湟还浔３忠粋€良好心態(tài)，堅持一段時間應該會有改善

• ask_u6U6hw

  好的，謝謝

• 姚賀飛

  祝早日康復

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