最近睡眠不好 經(jīng)常做夢(mèng)可以調(diào)理嗎 ？

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• ask_m11fek

  *** 醫(yī)生:最近睡眠不好，經(jīng)常做夢(mèng)，能調(diào)理嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，請(qǐng)問(wèn)您這種情況多久了？

• ask_m11fek

  半個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  有氣短容易勞累的現(xiàn)象嗎？

• ask_m11fek

  沒(méi)有，有肌肉酸痛的感覺(jué)。

• 在線醫(yī)生

  晚上一般幾點(diǎn)休息，經(jīng)常熬夜嗎？

• ask_m11fek

  十點(diǎn)到十點(diǎn)半休息，偶爾熬夜，比較少

• 在線醫(yī)生

  建議規(guī)律好睡眠時(shí)間，每天晚上10:00左右休息，睡覺(jué)前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于提高睡眠質(zhì)量，幫助快速入睡，也可以練練八段錦，喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液。

• 在線醫(yī)生

  針對(duì)疼痛的肌肉可以做一下熱敷。

• ask_m11fek

  好的，謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  好的，再見(jiàn)

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