最近睡眠不好該怎樣調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ORKQgk

  ，醫(yī)生，我最近睡眠不好，請(qǐng)問(wèn)該怎樣調(diào)理？麻煩回復(fù)

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問(wèn)醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• 在線醫(yī)生

  您好，有多久了？

• 在線醫(yī)生

  是入睡困難還是失眠多夢(mèng)？

• 在線醫(yī)生

  您好，還在嗎？

• ask_ORKQgk

  在的

• ask_ORKQgk

  就這段時(shí)間才這樣？

• ask_ORKQgk

  一周時(shí)間了吧

• 在線醫(yī)生

  您是入睡困難、多夢(mèng)還是睡后易醒？

• 在線醫(yī)生

  壓力大嗎？

• ask_ORKQgk

  睡后易醒，睡著后多夢(mèng)

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)壓力大嗎？容易多想嗎？

• ask_ORKQgk

  最近工作壓力大

• 在線醫(yī)生

  建議您多和家人朋友溝通，放松心情，必要時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。睡前泡泡腳、聽(tīng)聽(tīng)輕柔音樂(lè)或者進(jìn)行頭部按摩輔助睡眠。

• 在線醫(yī)生

  可以到康復(fù)科做理療、針灸等調(diào)理睡眠。

• ask_ORKQgk

  好的

• ask_ORKQgk

  好的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容