經(jīng)常熬夜 睡眠沒有達(dá)到深度睡眠怎么辦 ？

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• ask_OJLukk

  經(jīng)常熬夜，睡眠總是沒有達(dá)到深度睡眠怎么辦

• 趙娟

  你好，請(qǐng)問白天有沒有頭疼頭暈的情況

• 趙娟

  在嗎

• ask_OJLukk

  在的

• ask_OJLukk

  有一點(diǎn)，

• 趙娟

  請(qǐng)問有沒有工作勞累壓力過大的情況

• ask_OJLukk

  工作還好，有時(shí)候有小寶，容易醒

• 趙娟

  這樣的話建議你保證心情愉快，心態(tài)平衡，早睡早起，白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，鍛煉身體，晚上睡覺前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，調(diào)理一段時(shí)間看看，頭部疼痛時(shí)可以按摩熱敷緩解癥狀

• ask_OJLukk

  嗯嗯，好的，謝謝趙醫(yī)生

• 趙娟

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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