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實(shí)錄
醫(yī)生。睡眠不好怎么
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢(xún)
主治疾?。耗懩已祝X出血，闌尾炎的護(hù)理咨詢(xún)
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***，醫(yī)生。睡眠不好怎么辦
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有什么辦法么
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睡覺(jué)會(huì)起夜
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晚上
杜玉英
你好，請(qǐng)問(wèn)晚上休息不好，白天有沒(méi)有頭疼頭暈
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沒(méi)有頭疼，就是容易醒，睡眠質(zhì)量不好
杜玉英
白天有沒(méi)有午休時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者睡覺(jué)前玩手機(jī)比較興奮的情況
杜玉英
建議你調(diào)整心態(tài)，保持心態(tài)平衡，心情愉快，早睡早起，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺(jué)前可以熱水泡腳，喝熱牛奶，促進(jìn)睡眠質(zhì)量，服用安神補(bǔ)腦液，調(diào)節(jié)神經(jīng)。
杜玉英
感謝你的咨詢(xún)，祝你生活愉快，身體健康
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