最近睡眠不好怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_z86WNM

  最近睡眠不好 老是做噩夢 怎么回事入睡也比較難

• 曹宜丹

  你好

• 曹宜丹

  持續(xù)多久了？

• ask_z86WNM

  好幾個月了

• 曹宜丹

  平時壓力大嗎

• ask_z86WNM

  自己感覺還好

• 曹宜丹

  平時飲食怎么樣

• ask_z86WNM

  飲食到還好

• 曹宜丹

  還有其他癥狀嗎？

• ask_z86WNM

  沒有了

• 曹宜丹

  失眠的改善方法有：1.選擇中藥治療。2.口服調(diào)理神經(jīng)的藥物。3.避免緊張的情緒?；颊咂綍r一定不要緊張，樹立自己的自信心，找到合理有效的方法來治療失眠，也可以配合食療和針灸理療等，平時一定不要有劇烈的運(yùn)動，鍛煉身體的方式可以采取慢跑，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣。

• ask_z86WNM

  好的謝謝

• 曹宜丹

  好的，感謝您的咨詢，如果還有問題再咨詢我，再見。

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