睡眠不好有辦法調(diào)理的嗎？

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• ask_359207

  我的睡眠很差 睡不好 早上一點聲音就被吵醒 有的時候快入睡被聲音吵醒 很難入眠 這幾個星期都是11.30之后才能差不多睡著 如果一直沒有聲音早上可以睡很久 只要一點聲音立馬就醒 睡眠非常淺 早上醒來即使很困也睡不著 還有這幾天 一直有一種很強烈想打人的想法 想抓住一個人往死里打 用盡我所有力氣去打呢個人的想法

• ask_359207

  之前舍友起身我就能被嚇醒 全身冷汗 一直做夢

• 蘆曼曼

  晚上再詳細(xì)回復(fù)你把，現(xiàn)在上班呢，

• 蘆曼曼

  謝謝理解呢，

• 蘆曼曼

  固定的一個人嗎

• 蘆曼曼

  想打他

• ask_359207

  差不多 看著呢個人就想使勁打

• 蘆曼曼

  最近壓力大嗎

• 蘆曼曼

  是上學(xué)還是什么呢

• ask_359207

  上學(xué)

• ask_359207

  自我感覺是不怎么有壓力 除了這段時間 要期末考試 可能學(xué)習(xí)更緊張了一些

• 蘆曼曼

  你平常是什么性格呢

• ask_359207

  但有的時候莫名脾氣特別不好 很暴躁

• 蘆曼曼

  急躁暴躁嗎

• ask_359207

  對

• 蘆曼曼

  這可能給你性格有關(guān)系呢，

• ask_359207

  但跟朋友相處還是沒有說那種暴躁

• ask_359207

  但會有急躁

• 蘆曼曼

  遇到自己煩的事情，或者緊張的時候，就情緒控制不住呢

• ask_359207

  會有一些

• ask_359207

  基本上這樣的話 我就不愿意說話

• ask_359207

  之前會有一段時間想砸東西 突然一句話我就煩 自己想著事情就煩 特別急躁 以為是姨媽快來的原因

• 蘆曼曼

  你這樣多久了呢

• 蘆曼曼

  是在月經(jīng)前或者月經(jīng)時嗎

• ask_359207

  這一個月幾乎都是這樣

• ask_359207

  月經(jīng)前

• 蘆曼曼

  除了情緒容易急躁，

• ask_359207

  我現(xiàn)在 正處月經(jīng)時

• 蘆曼曼

  其他方面呢，有興奮話多嗎

• 蘆曼曼

  比較亢奮，

• ask_359207

  沒怎么有

• 蘆曼曼

  身體方面呢

• 蘆曼曼

  有什么變化嗎

• ask_359207

  就特別想去一個沒人的地方坐著

• ask_359207

  什么樣的變化？

• ask_359207

  食欲什么的都沒啥阻礙 就一直以來睡眠不好什么的

• 蘆曼曼

  嗯嗯

• 蘆曼曼

  平常檢查過身體嗎

• ask_359207

  不怎么檢查

• 蘆曼曼

  甲狀腺什么的呢

• ask_359207

  我自身有血壓高

• 蘆曼曼

  嗯嗯，

• ask_359207

  回家會查個大生化 測驗一下高血壓

• ask_359207

  別的不怎么檢查

• 蘆曼曼

  建議查個甲狀腺呢，

• 蘆曼曼

  這個器官給情緒關(guān)系比較大呢，

• ask_359207

  怎么樣才會情緒什么的

• 蘆曼曼

  甲狀腺五項，以及甲狀腺彩超，

• ask_359207

  那我睡眠不好是為什么

• 蘆曼曼

  你給室友住一起對吧

• ask_359207

  之前因為脫發(fā)嚴(yán)重 去醫(yī)院建議查一下甲減 但沒去 去中醫(yī)說脫發(fā)因為濕氣 甲狀腺也就沒查過

• ask_359207

  對

• 蘆曼曼

  你睡眠比較淺，容易受一點影響，并且偶爾一次睡不好之后，可能也比較擔(dān)心下次入睡呢

• ask_359207

  對

• 蘆曼曼

  以及室友的影響讓你比較煩躁，情緒變化，也會影響睡眠呢，

• ask_359207

  如果即將睡著的時候 被吵醒 幾個小時睡不著

• ask_359207

  非常精神

• ask_359207

  一大早被吵醒 頭疼的厲害 一天也睡不著

• 蘆曼曼

  這個睡眠受很多因素影響呢，

• ask_359207

  這種狀態(tài)持續(xù)了很多年了

• 蘆曼曼

  外界因素，周圍環(huán)境，情緒，都會影響呢

• ask_359207

  我在想 能不能吃褪黑素調(diào)節(jié)一下

• 蘆曼曼

  建議先查查，

• 蘆曼曼

  再考慮吃藥問題呢，

• 蘆曼曼

  找找原因呢，

• 蘆曼曼

  從源頭解決問題呢，

• ask_359207

  如果周圍非常安靜 或者有一段時間非常持續(xù)的聲音 我會睡得很好

• ask_359207

  所以我要去查一下甲狀腺

• 蘆曼曼

  是的呢，

• ask_359207

  好的

• 蘆曼曼

  平常心態(tài)也需要調(diào)整下呢，

• 蘆曼曼

  平?？梢月犅牳?，別太在意一些東西

• 蘆曼曼

  越在意越敏感呢

• 蘆曼曼

  然后也可以給你室友溝通下，平常動靜小點呢，

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