經(jīng)常性特別困 躺會就不困了黑眼圈嚴重怎么調(diào)理下？

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• ask_160313

  您好 我經(jīng)常性的特別困 但是睡不著 躺床上一會也就不那么困了 時差特別不穩(wěn)定 有時候為了倒時差都能20多個小時不睡覺 黑眼圈嚴重 面部暗沉 我應該怎么調(diào)理下？

• 呂懷仲

  這個情況多久

• ask_160313

  挺長時間了

• 呂懷仲

  你經(jīng)常出差出國？？

• ask_160313

  不 經(jīng)常熬夜就是 上學那會就是老熬夜

• ask_160313

  出去玩什么的

• 呂懷仲

  那你說倒時差是什么意思

• ask_160313

  就是有時候想讓自己時差正常點 就會一下熬很久然后晚上睡覺

• 呂懷仲

  你現(xiàn)在是工作了？

• ask_160313

  沒有

• ask_160313

  沒上班

• 呂懷仲

  這個睡眠不好，一般是由于壓力大或者是心情情緒不好比如焦慮抑郁緊張引起心身不能放松影響入睡，影響睡眠

• ask_160313

  那該怎么調(diào)理下？

• ask_160313

  我就是有時候特困但是一閉眼感覺腦子里全是事兒然后就是睡不著

• 呂懷仲

  你這個第一要自我調(diào)整心情情緒，多參加集體活動多交朋友多與人溝通交流，可以吃黛力新調(diào)節(jié)。堅強自信

• 呂懷仲

  第二可以吃棗仁安神顆粒或安神補腦液，必要時吃佐匹克隆促進入睡

• ask_160313

  好的 對了醫(yī)生還有我覺特多 就是一覺能睡10幾個小時那種 這是正常的么

• 呂懷仲

  不正常，睡時間太長了

• ask_160313

  那這個是需要怎么調(diào)理呢

• 呂懷仲

  就是人不能太閑，就是我上面說的第一條，最好有工作

• ask_160313

  好的好的 謝謝 麻煩了

• 呂懷仲

  不客氣

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