失眠特別嚴(yán)重，如何調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_dsseh0

  失眠很嚴(yán)重，每天就只能睡兩個(gè)小時(shí)左右，醒來(lái)再想睡，但是只要周圍有一點(diǎn)點(diǎn)聲音，就睡不著，或者自己腦袋很清醒，閉著眼睛，腦子也在不停運(yùn)轉(zhuǎn)。

• 商國(guó)鳳

  你好，我在路上開(kāi)車一會(huì)兒回復(fù)您。

• 商國(guó)鳳

  醒來(lái)之后腦子會(huì)想什么？

• ask_dsseh0

  我會(huì)想怎么就醒了

• ask_dsseh0

  我想睡覺(jué)，我要睡覺(jué)

• 商國(guó)鳳

  在你心里睡覺(jué)那么重要嗎？

• ask_dsseh0

  聽(tīng)到周圍那些活動(dòng)的人有動(dòng)靜，我就煩

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  你是參加工作了，還是在上學(xué)？

• ask_dsseh0

  是呀，因?yàn)楹荛L(zhǎng)時(shí)間沒(méi)睡過(guò)好覺(jué)了

• ask_dsseh0

  已經(jīng)參加工作了

• ask_dsseh0

  壓力有點(diǎn)大

• 商國(guó)鳳

  入睡困難吧幾點(diǎn)睡覺(jué)？

• 商國(guó)鳳

  做什么工作呢？

• 商國(guó)鳳

  您可以盡可能詳細(xì)的說(shuō)一下自己的情況，我好幫你分析。

• 商國(guó)鳳

  包括以前的睡眠情況和最近睡眠情況。

• ask_dsseh0

  我現(xiàn)在每天只需要睡2-3小時(shí)了，晚上11點(diǎn)睡，1:40醒，就再也睡不著，或者12點(diǎn)睡，3點(diǎn)醒

• 商國(guó)鳳

  睡眠中醒來(lái)是因?yàn)樯蠋€是被驚醒。

• ask_dsseh0

  今年7月畢業(yè)現(xiàn)在做一些文職工作

• 商國(guó)鳳

  嗯

• ask_dsseh0

  有時(shí)候是自然醒，有時(shí)候是被周圍環(huán)境驚醒的

• 商國(guó)鳳

  周圍環(huán)境？

• 商國(guó)鳳

  上廁所嗎？

• ask_dsseh0

  這幾天有感覺(jué)心臟不舒服，感覺(jué)有點(diǎn)心慌

• 商國(guó)鳳

  做檢查了嗎

• ask_dsseh0

  晚上基本不上廁所

• ask_dsseh0

  沒(méi)做過(guò)檢查，因?yàn)槠綍r(shí)都挺忙的

• ask_dsseh0

  周圍有時(shí)候有些人活動(dòng)到很晚

• 商國(guó)鳳

  住的環(huán)境不好呀

• ask_dsseh0

  是有點(diǎn)，但感覺(jué)這不是主要原因

• 商國(guó)鳳

  您覺(jué)得主要原因是什么

• 商國(guó)鳳

  以前睡眠怎么樣

• 商國(guó)鳳

  在嗎？

• 商國(guó)鳳

  除了睡眠還有其他不適嗎

• ask_dsseh0

  不好意思，剛才在忙

• 商國(guó)鳳

  沒(méi)事

• 商國(guó)鳳

  如果忙，咱們可以找個(gè)不忙的時(shí)間，集中聊

• ask_dsseh0

  以前睡眠也很差

• 商國(guó)鳳

  嗯

• ask_dsseh0

  就是覺(jué)得最近心慌慌的

• 商國(guó)鳳

  心率快嗎

• ask_dsseh0

  有點(diǎn)心悸的感覺(jué)

• 商國(guó)鳳

  一直有嗎

• ask_dsseh0

  就這幾天

• 商國(guó)鳳

  這幾天，是陣發(fā)性，還是一直心慌？

• 商國(guó)鳳

  飲食怎么樣

• ask_dsseh0

  基本都是吃外賣，這兩天都是陣發(fā)性心慌

• 商國(guó)鳳

  心慌的時(shí)候數(shù)一下心率

• ask_dsseh0

  好的，那數(shù)完心率后，下一步呢

• 商國(guó)鳳

  我看看是不是心臟問(wèn)題

• 商國(guó)鳳

  除了失眠，還有其他的不適嗎

• ask_dsseh0

  沒(méi)有了

• ask_dsseh0

  那心率大于多少是屬于心臟有問(wèn)題呢

• 商國(guó)鳳

  60-100

• ask_dsseh0

  那如果不是心臟問(wèn)題的話，該怎么治呢

• 商國(guó)鳳

  單純的治療失眠

• 商國(guó)鳳

  你網(wǎng)上搜一下SCL-90壹點(diǎn)靈心理在線測(cè)試，做完截屏發(fā)給我

• 商國(guó)鳳

  我看一下

• ask_dsseh0

  好的

• ask_dsseh0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 商國(guó)鳳

  工作壓力很大嗎

• 商國(guó)鳳

  你再做一下SAS壹點(diǎn)靈在線測(cè)試

• ask_dsseh0

  工作強(qiáng)度還行，就自身壓力感覺(jué)好大，就害怕做不好，因?yàn)槭?，我都感覺(jué)學(xué)不了新東西了

• ask_dsseh0

  好的

• ask_dsseh0

  那上面的測(cè)試有沒(méi)有說(shuō)明什么

• 商國(guó)鳳

  得分比較高

• ask_dsseh0

  就是心理也有問(wèn)題嗎

• 商國(guó)鳳

  焦慮、抑郁、人際關(guān)系敏感上上、強(qiáng)迫方面都高

• ask_dsseh0

  那有什么解決辦法嗎

• ask_dsseh0

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 商國(guó)鳳

  多少分

• ask_dsseh0

  沒(méi)看到有分?jǐn)?shù)阿

• 商國(guó)鳳

  稍等哈親，我在外面

• ask_dsseh0

  好的

• 商國(guó)鳳

  我下午一點(diǎn)半回復(fù)您哈

• 商國(guó)鳳

  如果你不方便，也可以在下午選擇個(gè)合適的時(shí)間

• ask_dsseh0

  好吧

• 商國(guó)鳳

  你好

• 商國(guó)鳳

  在嗎

• ask_dsseh0

  在阿

• 商國(guó)鳳

  你好

• 商國(guó)鳳

  我考慮了一下

• 商國(guó)鳳

  你先改善睡眠

• 商國(guó)鳳

  現(xiàn)在的癥也只是失眠

• 商國(guó)鳳

  盡量早點(diǎn)睡覺(jué)，作息規(guī)律

• 商國(guó)鳳

  另外睡前熱水泡腳，每天堅(jiān)持跑步

• 商國(guó)鳳

  實(shí)在不行用助眠藥物

• ask_dsseh0

  一般什么助眠藥物好

• 商國(guó)鳳

  苯二氮卓類

• 商國(guó)鳳

  就是安定，舒樂(lè)安定之類

• 商國(guó)鳳

  不過(guò)，你也可以試試褪黑素

• 商國(guó)鳳

  安定之類的不能長(zhǎng)期用

• 商國(guó)鳳

  有成癮性

• 商國(guó)鳳

  褪黑素可以

• ask_dsseh0

  這些是不是要醫(yī)院醫(yī)生開(kāi)證明的

• 商國(guó)鳳

  褪黑素不用

• ask_dsseh0

  那好的

• 商國(guó)鳳

  睡前熱水泡腳，多泡一會(huì)

• 商國(guó)鳳

  暫不用抗焦慮的藥物，那些藥物用了不能停，得用很長(zhǎng)時(shí)間

• 商國(guó)鳳

  先改善睡眠看看怎么樣

• ask_dsseh0

  還有我從小時(shí)候開(kāi)始睡覺(jué)就愛(ài)做夢(mèng)，到現(xiàn)在都一直是，而且睡眠不深

• 商國(guó)鳳

  用這個(gè)褪黑素看看效果

• ask_dsseh0

  醫(yī)學(xué)術(shù)名就叫褪黑素嗎

• 商國(guó)鳳

  嗯

• 商國(guó)鳳

  還有其他的問(wèn)題嗎

• ask_dsseh0

  沒(méi)有了，謝謝！

• 商國(guó)鳳

  不客氣的

• 商國(guó)鳳

  生活愉快

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