上課精力無法集中 有什么控制走思的方法？

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• ask_991655

  上課精力無法集中，控制不住，老走神

• 劉丹丹

  請問多大年齡？上什么學(xué)？這種情況有多久了。除了這些癥狀還有其他的么？最近有其他心理壓力么？

• ask_991655

  高中，20，遇事老緊張，

• ask_991655

  有什么控制走思的方法

• 劉丹丹

  是不是最近面臨高考，心理壓力比較大??？這種情況多久了？

• 劉丹丹

  小時候有過多動病史么？

• ask_991655

  沒，有一年了

• 劉丹丹

  你是男生女生？睡眠怎么樣？

• 劉丹丹

  你說的走思，是不是指注意力無法集中？

• ask_991655

  男，睡覺習(xí)以，就是習(xí)慣性走思，無法自拔，

• ask_991655

  影響學(xué)習(xí)

• 劉丹丹

  本身上課學(xué)習(xí)聽課就是就是一種主動注意的過程，就是需要自己控制才能做到的，而游戲或者其他的事情是不需要主動注意就能集中注意力

• ask_991655

  特別做數(shù)學(xué)

• 劉丹丹

  在學(xué)習(xí)遇到困難的時候尤其不容易集中注意力

• ask_991655

  有什么控制技巧，嗯

• ask_991655

  方法

• 劉丹丹

  建議你放松心情，保持好的睡眠和情緒，不要急躁，自己有意控制一下，觀察自己的情緒，有無焦慮抑郁情緒，必要的時候可以看看心理醫(yī)生

• ask_991655

  有焦慮和抑郁傾向

• 劉丹丹

  是高考壓力下有的？還是莫名的？是對自己的學(xué)習(xí)要求很高么？

• ask_991655

  沒有，不存在

• 劉丹丹

  你們當(dāng)?shù)赜行睦砘蛘呔窨漆t(yī)院么？

• 劉丹丹

  你可以去咨詢一下，做做測評量表，看看到達(dá)一個什么程度

• ask_991655

  好

• ask_991655

  還有什么建議

• 劉丹丹

  焦慮抑郁情緒都可以影響注意力

• 劉丹丹

  嚴(yán)重的也影響記憶

• 劉丹丹

  最好告知父母，讓父母帶你咨詢

• ask_991655

  好的，

• ask_991655

  焦慮癥該怎么辦

• 劉丹丹

  看你到達(dá)一個什么程度，嚴(yán)重的可以藥物治療，但需要找專業(yè)醫(yī)師評估

• ask_991655

  有什么心理調(diào)節(jié)方式

• ask_991655

  輕度焦慮癥

• 劉丹丹

  心里調(diào)節(jié)方式就是心理治療，這個需要面對面治療的

• ask_991655

  噢！

• 劉丹丹

  當(dāng)然了有些人自己也可以調(diào)整過來，因為人都是有自我調(diào)節(jié)能力的，一旦覺得自己調(diào)整不過來了，就可以尋求心理醫(yī)生的幫助或者藥物治療

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