腰痛好長(zhǎng)時(shí)間了怎么辦好？

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• ask_975084

  男, 35個(gè)月。腰痛，好長(zhǎng)時(shí)間了，反反復(fù)復(fù)，不知道怎么辦好

• 李干

  是35歲吧

• ask_975084

  是滴

• 李干

  感覺是正中間疼還是漂亮可以。

• 李干

  偏兩側(cè)一些

• 李干

  剛才語音輸入錯(cuò)誤了

• ask_975084

  一邊吧

• 李干

  早晨剛起床的時(shí)候有癥狀嗎

• ask_975084

  還好

• 李干

  那這種情況一般問題不大考慮肌肉的問題。

• 李干

  多數(shù)是肌筋膜炎

• ask_975084

  那該怎么辦呢

• 李干

  以前有沒有做過什么治療

• ask_975084

  按摩烤電

• 李干

  這個(gè)應(yīng)該是當(dāng)時(shí)有效果吧

• ask_975084

  嗯

• 李干

  你這種啊，推拿理療，烤電，口服藥物，外用膏藥。

• 李干

  都會(huì)有效果，但是都不去根

• 李干

  真正去根的方法就是功能鍛煉

• 李干

  腰背肌的鍛煉

• 李干

  小飛燕點(diǎn)水，五點(diǎn)支撐。

• 李干

  只有當(dāng)你的腰，背肌的肌力提高到一定程度，才能徹底根除這個(gè)病。

• ask_975084

  啥意思

• 李干

  控制這個(gè)病反復(fù)的方法

• 李干

  就是提高腰背肌的肌力

• 李干

  提高肌肉自身的耐受力。

• 李干

  疼的時(shí)候，一般來說，推拿理療，針灸這一類的治療都可以管用。

• ask_975084

  哦是鍛煉方法嗎

• 李干

  對(duì)

• ask_975084

  那咋練？

• 李干

  飛燕點(diǎn)水和五點(diǎn)支撐

• 李干

  這是兩種鍛煉方法

• 李干

  分別，輸入以后，在網(wǎng)上搜索一下圖片，一看就會(huì)

• ask_975084

  得練多長(zhǎng)時(shí)間

• 李干

  至少兩個(gè)月。

• 李干

  一班飛燕點(diǎn)水從每天二十個(gè)開始

• 李干

  分為兩次

• 李干

  加強(qiáng)到每天六十個(gè)以后，就不用在加了，持續(xù)練習(xí)就可以了。

• 李干

  還有問題嗎

• ask_975084

  醫(yī)生，你好快啊

• 李干

  不明白

• 李干

  輸入的快嗎

• ask_975084

  說的好快

• 李干

  這個(gè)是留有文字的，你可以慢慢看。

• ask_975084

  好的，謝謝了，真的有用嗎？

• 李干

  百分之百是有用的，關(guān)鍵看你能不能堅(jiān)持。

• 李干

  這是腰椎手術(shù)以后最基本的鍛煉方法

• 李干

  同時(shí)適用于腰肌纖維炎的患者

• 李干

  手術(shù)以后的疼痛都能控制，何況你這一點(diǎn)點(diǎn)，筋膜炎。

• ask_975084

  好

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