恐艾癥心情郁悶怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3Hsi3Q

  最近不知道是不是有恐艾癥，昨天晚上喝珍珠奶茶，入喉嚨的時(shí)候有血腥味，怕有艾滋病病毒，剛好長(zhǎng)了樓上潰瘍，今天一天都心情抑郁。

• 在線醫(yī)生

  你好，你這是恐艾引起的對(duì)身體過(guò)度關(guān)注

• 在線醫(yī)生

  在細(xì)節(jié)上焦慮

• ask_3Hsi3Q

  那是確定沒有艾滋嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_3Hsi3Q

  那怎樣才能解決

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)是絕對(duì)沒有感染可能性的

• 在線醫(yī)生

  首先明白艾滋的途徑

• 在線醫(yī)生

  性、血液直接接觸

• ask_3Hsi3Q

  嗯

• 在線醫(yī)生

  奶茶中肯定是沒有病毒的

• 在線醫(yī)生

  病毒不會(huì)在空氣中的

• ask_3Hsi3Q

  好的

• ask_3Hsi3Q

  恐艾怎么辦

• 在線醫(yī)生

  所以平常對(duì)日常生活不要焦慮

• 在線醫(yī)生

  還是和上述表述有聯(lián)系的，平常只要潔身自好，保護(hù)好自己

• 在線醫(yī)生

  是不會(huì)發(fā)生這個(gè)情況的

• 在線醫(yī)生

  避免讓自己過(guò)度焦慮的

• ask_3Hsi3Q

  該如何調(diào)節(jié)自己

• 在線醫(yī)生

  做點(diǎn)其它的事轉(zhuǎn)移注意力的

• 在線醫(yī)生

  平常避免自我過(guò)度關(guān)注的

• ask_3Hsi3Q

  可能是高考?jí)毫Υ笠鸬膯?p>

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  可以做點(diǎn)其它事來(lái)轉(zhuǎn)移自己的

• ask_3Hsi3Q

  平時(shí)也總會(huì)焦慮，胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  你有想的重點(diǎn)還是對(duì)于某件事有特殊的焦慮

• ask_3Hsi3Q

  就是對(duì)于一些事情總會(huì)想的很糟糕

• 在線醫(yī)生

  如果你是想象，可能是在想自己生活中的某一不完美的地方，在想象中改變自己

• 在線醫(yī)生

  那就要在生活中努力變成你想象中的自己

• ask_3Hsi3Q

  比如說(shuō)，一次考試過(guò)后，明明寫了姓名，但是會(huì)焦慮是不是沒有寫，會(huì)變的煩躁

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)其實(shí)是生活習(xí)慣的問(wèn)題，平常比較毛燥，對(duì)于自己做過(guò)的事是隨手做的，沒有刻意去記憶，所以過(guò)后總是抱有懷疑的態(tài)度，讓自己困擾

• 在線醫(yī)生

  改變自己的習(xí)慣就會(huì)好的

• 在線醫(yī)生

  做事情有條不紊

• ask_3Hsi3Q

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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