三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥不反彈？

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• ask_462868

  女, 24歲。三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)才能健康減肥不反彈……………………

• 韓連花

  你好

• ask_462868

  你好

• 韓連花

  可以早餐吃好，中午多吃一些，晚餐一定少吃

• 韓連花

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

• ask_462868

  那是怎么吃可以吃多少

• 韓連花

  早餐喝豆汁面包或包子，

• 韓連花

  中午吃飽，晚上一定少吃，最好不要吃面食

• ask_462868

  晚上吃什么好

• 韓連花

  晚上多吃水果蔬菜，面食一定少吃

• 韓連花

  吃完飯不要吃零食

• ask_462868

  早上中午正常吃晚上水果嗎

• 韓連花

  可以

• 韓連花

  晚上最好不要吃大餐

• ask_462868

  怎樣才能瘦快點(diǎn)

• ask_462868

  目前160多斤

• 韓連花

  吃完晚飯半小時(shí)以后做一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_462868

  晚上是不是只能吃個(gè)水果

• 韓連花

  你晚上飯最好不要吃

• 韓連花

  含糖高的水果也不要吃晚上

• 韓連花

  吃黃瓜

• ask_462868

  那早晚喝粥呢

• 韓連花

  晚上喝一小碗粥就可以

• ask_462868

  晚上什么不吃最好吧

• 韓連花

  是的

• 韓連花

  只要管住嘴邁開(kāi)腿，減肥就會(huì)成功的

• ask_462868

  早上中午正常吃晚上什么都不吃這樣健康吧

• 韓連花

  可以

• ask_462868

  這樣不傷胃吧

• 韓連花

  晚上不吃飯對(duì)胃的損傷不大

• 韓連花

  如果餓的上可以適當(dāng)吃一點(diǎn)

• 韓連花

  不要餓的渾身發(fā)慌也不吃這樣對(duì)胃有損傷的

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