有什么食物可以有減肥的效果？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_620103

  男, 23歲。請(qǐng)醫(yī)生給我安排一個(gè)減肥菜譜，請(qǐng)醫(yī)生給我安排一個(gè)減肥菜譜，謝謝

• 吳志超

  你具體什么情況？

• ask_620103

  167……61公斤

• ask_620103

  我想瘦到58-59公斤

• ask_620103

  要求不高

• ask_620103

  請(qǐng)告訴我 終中午晚上應(yīng)該吃點(diǎn)啥

• ask_620103

  運(yùn)動(dòng)方式保證不了

• 吳志超

  你的體重和身高是屬于正常范圍的。不要盲目減肥。

• ask_620103

  不行

• ask_620103

  體脂含量大于肌肉含量

• ask_620103

  還是不良的肉多

• ask_620103

  我要正常的最低端，不要正常的最頂端

• 吳志超

  可以采用飲食控制，并積極鍛煉身體！

• ask_620103

  請(qǐng)給我一個(gè)建議，食譜

• 吳志超

  多游泳、爬山！

• ask_620103

  沒(méi)時(shí)間

• 吳志超

  以蔬菜水果為主，減少脂肪攝入就可以的！

• ask_620103

  不吃炒菜行嗎

• ask_620103

  拌菜

• ask_620103

  改成拌菜

• 吳志超

  可以的，但是不要過(guò)于吃素，適當(dāng)葷素搭配，不然對(duì)身體不好的！

• ask_620103

  吃熟食的肉是不是會(huì)好點(diǎn)，比如香腸，蛋清腸

• ask_620103

  得杜絕紅燒肉那種吧

• 吳志超

  熟食也不要多吃！

• 吳志超

  合理膳食很關(guān)鍵！盲目減肥對(duì)身體健康百害而無(wú)一利！

• ask_620103

  怎么烹制肉類會(huì)脂肪少不長(zhǎng)肉

• ask_620103

  我就減4斤，不多

• 吳志超

  可以蒸熟吃

• ask_620103

  水煮呢？

• 吳志超

  水煮也可以！

• ask_620103

  好吧

• 吳志超

  不要多吃就可以了！

• ask_620103

  嗯嗯

• 吳志超

  祝你健康快樂(lè)！健康為第一！

• ask_620103

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_620103

  看看苔象吧

• 吳志超

  平時(shí)有什么不適嗎？

• ask_620103

  沒(méi)有吧

• ask_620103

  我有強(qiáng)直性脊柱炎，鼻咽炎

• ask_620103

  其他沒(méi)啥了

• 吳志超

  舌苔有點(diǎn)暗，有氣血不足的表現(xiàn)，但是不嚴(yán)重。

• ask_620103

  黃膩

• 吳志超

  可以應(yīng)用中草藥辯證煎湯口服治療，同時(shí)配合督灸治療！

• ask_620103

  平時(shí)飲食上以及各方面怎么注意呢？

• 吳志超

  注意避免寒涼，避免外傷！

• ask_620103

  外傷？

• ask_620103

  外傷怎么了

• 吳志超

  就是日常跌打損傷，外傷可以刺激病情加重！

• ask_620103

  哦哦

• 吳志超

  所以說(shuō)積極預(yù)防為主！

• 吳志超

  還有什么疑問(wèn)嗎？

• ask_620103

  沒(méi)了

• 吳志超

  祝你健康！

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