輕度抑郁癥，怎么治療？

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• ask_IDJo6Q

  去年有輕度抑郁癥，。感覺最近自己快要崩潰了，很消極。感情的事情，希望醫(yī)生幫我找回自己

• 戴蕊

  你好

• ask_IDJo6Q

  醫(yī)生您好

• 戴蕊

  能具體說說什么事嗎

• 戴蕊

  跟誰的感情

• ask_IDJo6Q

  我慢慢和您講好嗎

• 戴蕊

  好的

• 戴蕊

  請說

• 戴蕊

  你好

• 戴蕊

  你好

• ask_IDJo6Q

  從去年差不多這個時候開始，我愛上了一個男人，是我前男友的朋友，掙扎了很久，和前男朋友分手后就和他在一起了，但我們是異地，我去找過他，但是那一次他說看到我就像看到我前男友，我們不能在一起，然后我賭氣把所有的事情都告訴前男友了，然后我們?nèi)齻€人就互相不聯(lián)系了

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  最近心情不好？

• ask_IDJo6Q

  后來過了幾個月，我們又在微信上聊天，然后他說他要結(jié)婚了，想見見我，我又去了，結(jié)果是他好像又沒有結(jié)婚

• 戴蕊

  哦

• 戴蕊

  你不喜歡這種情況嗎？

• ask_IDJo6Q

  差不多又沒怎么聯(lián)系，最近我出差她又開始和我微信互動，說他在創(chuàng)業(yè)，比較艱難，然后又忍不住去看他，手機上聊的挺好的，但是去了他手機上的屏保設(shè)置了其他女孩子，他給我解釋了很多，說跟那個女孩子沒有任何關(guān)系，只是朋友。他現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)很艱難，之前我給他打過錢，我沒指望他還我，我現(xiàn)在想要控制自己放棄這段感情

• 戴蕊

  嗯嗯

• 戴蕊

  我可以感覺到你的矛盾的心情

• ask_IDJo6Q

  一直都是我喜歡他更多一點，他總是說自己不敢愛，給不起任何人東西。我覺得好累，只要有關(guān)于他我就不知道該怎么辦了

• 戴蕊

  你的輕度抑郁就是因他而起

• ask_IDJo6Q

  我現(xiàn)在有一份很好的工作，我想回到一個充滿正能量的自己，我想把他徹底從我的生活中刪除，但是現(xiàn)在我還做不到

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  這需要時間

• ask_IDJo6Q

  不是的，去年是因為我爸爸，那個時候跟我爸爸關(guān)系特別不好，天天吵架，現(xiàn)在我理解了我爸爸，現(xiàn)在我很愛我的家。但是現(xiàn)在我的心情和去年有點像，整天不知道在想什么，亂七八糟的，我怕自己又病了

• 戴蕊

  哦

• 戴蕊

  去年的診斷是醫(yī)院做的還是你自己認為的？

• ask_IDJo6Q

  我不想和我家人說，怕她們擔心，也不想和我朋友說，我挺要強的，不想被別人看到自己軟弱的一面

• ask_IDJo6Q

  醫(yī)院做的診斷

• 戴蕊

  撐的好辛苦

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  去年做過什么治療？

• ask_IDJo6Q

  吃的藥

• 戴蕊

  嗯

• ask_IDJo6Q

  是好累

• ask_IDJo6Q

  時間對我來說簡直就是煎熬

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  失戀很痛苦

• ask_IDJo6Q

  這一年的時間我覺得過了好長好長

• 戴蕊

  看你的描述這個人也不值得你再花心思了

• ask_IDJo6Q

  我要怎么才能真正的放棄啊

• 戴蕊

  你不是已經(jīng)不聯(lián)系了嗎

• ask_IDJo6Q

  現(xiàn)在微信還有聯(lián)系，昨天還和我道歉了

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  現(xiàn)在你又為他失眠了是嗎

• ask_IDJo6Q

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_IDJo6Q

  嗯，我已經(jīng)習慣晚睡了

• 戴蕊

  這樣對自己身體不好

• 戴蕊

  你想快速走出來的話先要讓生活規(guī)律

• 戴蕊

  我知道你還在自己的情緒中

• 戴蕊

  很難控制自己

• 戴蕊

  但你開始就說了想找回自己

• ask_IDJo6Q

  下次他再發(fā)消息我要控制不回復他

• 戴蕊

  嗯

• ask_IDJo6Q

  我知道這些都是需要我自己去控制的，但是好難啊

• 戴蕊

  明白

• ask_IDJo6Q

  我能加您微信嗎

• 戴蕊

  抱歉不能

• 戴蕊

  平臺有規(guī)定的

• ask_IDJo6Q

  好吧

• ask_IDJo6Q

  除了傾訴，你能給我其他什么方法嗎？

• 戴蕊

  你想要什么方法

• ask_IDJo6Q

  比如怎么轉(zhuǎn)移注意力啥的

• 戴蕊

  可以學習靜心、正念

• 戴蕊

  自我暗示

• 戴蕊

  不著急

• 戴蕊

  做你喜歡的事都可以轉(zhuǎn)移注意力

• 戴蕊

  聽音樂出去旅游

• ask_IDJo6Q

  21天養(yǎng)成一個習慣

• 戴蕊

  嗯

• 戴蕊

  道理你都懂，就是現(xiàn)在在情緒中難走出來

• ask_IDJo6Q

  這些道理很多人都懂

• ask_IDJo6Q

  就是好多人走不出來

• 戴蕊

  最近睡覺困難的時候吃點改善睡眠的藥

• 戴蕊

  對走出來有幫助

• ask_IDJo6Q

  我一定要做回自己，不要圍著任何人轉(zhuǎn)

• ask_IDJo6Q

  我盡量控制作息時間

• ask_IDJo6Q

  按時睡覺

• ask_IDJo6Q

  謝謝你聽我傾訴

• ask_IDJo6Q

  我睡了

• 戴蕊

  不客氣

• 戴蕊

  好的

• 戴蕊

  好夢

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