感覺自己脾氣暴躁是為什么？

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• ask_662863

  女，23歲。感覺自己脾氣暴躁 很容易生氣 別人說什么很容易影響自己 然后睡覺的時(shí)候感覺自己緊繃的 就放松不了 心情很容易煩躁 易醒

• 陳柯文

  您的脾氣是一直都這樣嗎？

• ask_662863

  差不多

• ask_662863

  但之前睡眠正常的

• ask_662863

  有沒有什么可以讓我不胡思亂想 就能放松點(diǎn) 心情好點(diǎn)

• 陳柯文

  如果您一直以來脾氣都是這個(gè)樣，那就和您的性格自身有關(guān)系，如果您自己能夠認(rèn)識(shí)到自己這個(gè)問題，那您就可以通過自己的努力來克服一下

• 陳柯文

  日常生活當(dāng)中要放松心情，多和身邊的人交流溝通，多去寬容他人，遇到事情，要，想想問題的來源，再來想解決的辦法，不是發(fā)脾氣，能夠解決

• 陳柯文

  您睡眠夢多不多嘛？

• ask_662863

  多不多 這個(gè)沒太注意

• ask_662863

  怎么調(diào)節(jié)自己心情

• ask_662863

  有時(shí)候就我也不想這樣的 但說服不了自己

• 陳柯文

  給你點(diǎn)建議吧

• ask_662863

  嗯

• 陳柯文

  1 在發(fā)脾氣，做出過激行為之前，問自己至少3次“這樣做對不對？這樣做值不值？”，也可以在心中說“不要為了這點(diǎn)小事而生氣，這樣不值。” 在發(fā)脾氣，做出過激行為之前，可以先拖延一段時(shí)間，再來想這個(gè)事情。也許，過一段時(shí)間后，就沒有那么大的氣了。

• ask_662863

  還有就很會(huì)亂想

• 陳柯文

  還有，必須多換位思考，想想別人是怎么想的，也許別人有比較正當(dāng)?shù)睦碛桑苍S別人是對的，這樣自己就不會(huì)生氣了

• 陳柯文

  人與人之間是平等的，人格要互相尊重。區(qū)區(qū)小事就大發(fā)雷霆，這是侮辱他人人格的行為。一個(gè)不尊重別人的人，必然也得不到他人的尊重，相反還會(huì)遭到眾人的輕視，所以你一定要改變你這個(gè)脾氣暴躁的問題

• 陳柯文

  平時(shí)沒事兒的時(shí)候多聽聽舒緩的音樂，多和身邊的朋友，溝通交流，讓自己的心情愉快，沒事的時(shí)候多參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以讓你增強(qiáng)體質(zhì)，也可以讓你舒緩心情。

• ask_662863

  謝謝您

• 陳柯文

  不用謝去努力努力吧。你會(huì)成功的，加油

• 陳柯文

  你看還有其他疑問嗎

• ask_662863

  就有時(shí)候知道不該這樣 但還會(huì)影響心情 自己會(huì)想

• 陳柯文

  因?yàn)樾愿襁@個(gè)東西是受到很多因素的影響，這個(gè)最重要的事就是需要自己來調(diào)整，來改變

• 陳柯文

  目前您能認(rèn)識(shí)到這個(gè)是一個(gè)問題，你就差去努力改變了，我相信你會(huì)成功。

• ask_662863

  嗯嗯

• ask_662863

  那睡眠應(yīng)該怎么調(diào)整

• 陳柯文

  睡眠方面，臨睡之前可以喝一杯熱牛奶，泡一個(gè)熱水腳。

• 陳柯文

  如果睡眠不是很好，特別的緊繃，可以吃一點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液。

• ask_662863

  睡覺就感覺也不放松 很容易醒

• 陳柯文

  嗯，可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦口服液

• ask_662863

  謝謝

• ask_662863

  嗯

• 陳柯文

  好的，再見

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