說起艾滋內(nèi)心就恐懼咋辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_216139

  張醫(yī)生，大概兩個月以前，聽別人說起艾滋，然后內(nèi)心就恐懼，就著急，做了7次血檢，都是陰，然后中間好了幾天，但是中間喉嚨痛，又覺得和艾滋病很像，又去做檢查還是好的，隨后就一直頭疼，Ct，核磁共振都做了，都沒有問題。然后現(xiàn)在身體右側(cè)，就是單單右側(cè)，從頭部到腳步，都是麻木的感覺。一張嘴還能聽到一根筋在響。

• 張知常

  你好

• ask_216139

  你好張醫(yī)生

• 張知常

  請問你只是兩個月前聽別人說起艾滋病，才關(guān)注的嗎？

• ask_216139

  會有心慌，太陽穴有拉扯的感覺。

• ask_216139

  原來只是聽說過

• 張知常

  嗯嗯，那你是怎么看待艾滋病的問題呢？了解過感染的途徑是哪幾個嗎？

• ask_216139

  了解過，血液和性。

• ask_216139

  艾滋病，很可怕。

• ask_216139

  會傳染和死亡。

• 張知常

  嗯嗯，一般人是會有談艾色變

• 張知常

  請問你的性別，年齡？

• ask_216139

  男

• ask_216139

  28歲

• 張知常

  嗯嗯

• 張知常

  你也應(yīng)該了解，只要做好一定的保護措施，其實艾滋病并不可怕

• ask_216139

  三個月做了無數(shù)次血檢，一次次告訴自己，你是正常的沒病，但是控制不了就愛胡思亂想。

• 張知常

  嗯嗯，一方面你有恐懼心理

• 張知常

  同時自己也缺乏自信，總是在懷疑自己，一有風吹草動，就往哪方面去想，去對照

• ask_216139

  只要身體不適，總會聯(lián)想到那里去。

• 張知常

  我能理解你的這樣的痛苦和困惑

• 張知常

  心理很脆弱

• 張知常

  能冒昧的問一下，你結(jié)婚了嗎？

• ask_216139

  沒有呢，

• ask_216139

  可能經(jīng)歷的事情太少了。

• 張知常

  有女友

• ask_216139

  有

• 張知常

  嗯嗯，其實很多人對艾滋病是有一些誤解，

• 張知常

  一方面，只要自己潔身自好，其實艾滋病還是不太輕易被感染的

• 張知常

  伴侶的專一性，也能有效進行防止交叉感染

• ask_216139

  可能原來的工作是招待那方面，難免會去一些地方。但是沒有發(fā)生性關(guān)系那些。就會想接吻會不會，身上有沒有傷口，她們當時有沒有碰到我得傷口了。

• ask_216139

  總想控制不了的胡思亂想。

• 張知常

  嗯嗯，你確實這樣的反應(yīng)過點過度，導(dǎo)致你時時刻刻都存有防備心理

• 張知常

  由于你工作的性質(zhì)，可能你接觸的人比較多，

• 張知常

  對自己的不自信，導(dǎo)致你恐懼心里越來越深

• ask_216139

  嗯，然后睡覺一醒就開始琢磨頭疼到底是因為啥，是焦慮癥，還是植物神經(jīng)紊亂，還是怎樣。

• 張知常

  嗯嗯，也確實存在焦慮情緒

• 張知常

  一直生活在懷疑中

• ask_216139

  醫(yī)生我應(yīng)該怎樣從這里走出來，醫(yī)生給我開的藥我現(xiàn)在也沒有吃。

• 張知常

  你更多的是心理問題，需要專業(yè)的心理疏導(dǎo)

• ask_216139

  但是現(xiàn)在導(dǎo)致我右側(cè)太陽穴到腿部的麻木

• 張知常

  吃藥可以控制病情，起到神經(jīng)抑制的作用，根源是在心理層面，需要認知和情緒的疏導(dǎo)你的

• 張知常

  你的一些軀體化癥狀更多的是你焦慮所導(dǎo)致

• 張知常

  并不是真正身體有什么問題

• ask_216139

  那我這得需要看心里醫(yī)生，藥需不需要吃？

• 張知常

  焦慮嚴重，當然需要控制病情

• ask_216139

  我這屬于焦慮比較嚴重，得吃藥和心里疏導(dǎo)同時進行了是嗎？

• 張知常

  雙管齊下，效果會更好

• ask_216139

  嗯，是在這里找心里醫(yī)生，還是去醫(yī)院？

• 張知常

  你的自信心不足，是不是跟你成長環(huán)境有關(guān)呢？

• 張知常

  這個平臺上同樣能夠為您提供很專業(yè)的心理咨詢服務(wù)。

• ask_216139

  也沒有，可能從小自己就出來一個上學(xué)，什么事情也都是自己一個人。一路走來，從上學(xué)，到工作，可能太順利了，沒有經(jīng)歷過大風大浪。導(dǎo)致內(nèi)心貼別脆弱。

• ask_216139

  我一直堅持不吃藥，但是我感覺不吃藥可能很難恢復(fù)了。

• 張知常

  對啊，導(dǎo)致你心理脆弱，承受力稍差一點的原因有兩個方面。

• 張知常

  一是你獨立承擔的一些責任可能造成心理能量方面的透支。

• 張知常

  二是你本身還年輕，需要經(jīng)歷一些事件來提升心理的堅韌性。

• ask_216139

  嗯，醫(yī)生問下，如果順利的話，多久可以治愈？

• 張知常

  我對你有信心哦，其實你要擺脫的關(guān)鍵在于消除不合理的認知。這樣才能讓無謂的恐懼感消失。

• 張知常

  治療的關(guān)鍵在于您的主動配合。

• 張知常

  在這個過程中，你要努力讓自己的理性和意志力來占主導(dǎo)地位。

• 張知常

  這是我的名片，您現(xiàn)在可以先關(guān)注我。

• ask_216139

  嗯好的，張醫(yī)生。謝謝

• 張知常

  建議您可以從一個星期開始

• 張知常

  在這個周期內(nèi)，我們可以有深入系統(tǒng)化的交流。

• ask_216139

  張醫(yī)生你這有沒有好的建議，或者對于恢復(fù)有關(guān)的辦法。告訴下。

• 張知常

  好的，在這里我給你幾條建議，也作為我們這次交流的一個小結(jié)。

• 張知常

  當然這些建議只是方向性的，具體的疏導(dǎo)過程還需要我們一對一的深入交流。

• ask_216139

  嗯，

• 張知常

  首先第一點，我先給你打個比喻。

• 張知常

  人產(chǎn)生恐懼感，其實好比是內(nèi)在體系中出現(xiàn)了虧缺。

• ask_216139

  嗯，張醫(yī)生請講

• 張知常

  如果你的自我認知體系是飽滿的，健全的，那么外界的一些信息就不會那么容易來影響你的情緒。

• 張知常

  所以我給你的第一個建議就是要重新確立一個健全的自我認知體系。

• ask_216139

  嗯，

• 張知常

  具體的方法，我以后可以深入的來指導(dǎo)。

• 張知常

  這里就不多展開了。

• 張知常

  我再接著說，第二點建議。

• ask_216139

  張醫(yī)生請講

• 張知常

  你必須扭轉(zhuǎn)自己的思維傾向。讓積極樂觀的成分逐漸去沖抵替代悲觀消極的成分。

• 張知常

  這就猶如兩種意念的交鋒。

• 張知常

  是一個此消彼長的過程。

• 張知常

  完成這個步驟以后，你的勇氣也會大大增加

• ask_216139

  嗯

• 張知常

  最后一點建議是行為層面的。

• ask_216139

  嗯，張醫(yī)生說

• 張知常

  因為人的情緒會影響行為，倒過來行為方面的體驗，也會影響情緒。

• 張知常

  這一層面簡單來說可以分為兩個步驟。

• ask_216139

  嗯，

• 張知常

  第一個步驟是作為行為驅(qū)動力的目標設(shè)定。

• ask_216139

  減肥可以算嘛

• 張知常

  做一個形象的比喻，最合理的目標設(shè)定應(yīng)該是那種踮一下腳尖就能夠摘到樹上桃子的感覺。

• 張知常

  可以哦，這就是一個很好的目標設(shè)定。

• 張知常

  一開始不要過度追求效果，給自己造成太大的壓力。

• 張知常

  可以把短期內(nèi)的減肥控制量設(shè)定得低一點。

• 張知常

  讓自己覺得有信心，并且有能力去達成。

• 張知常

  50分鐘的咨詢時間剛好到了，我再為您稍微延長幾分鐘，把第二個步驟解釋完。

• ask_216139

  嗯，慢慢來。

• ask_216139

  嗯，好的醫(yī)生

• 張知常

  對，既不要讓自己懈怠下來，也不要讓自己過于有壓力。

• ask_216139

  嗯，

• 張知常

  第二個步驟是目標確定以后要多做一些自己擅長有興趣并且容易成功的事情。

• ask_216139

  嗯???

• 張知常

  從中去確認自己的價值和能力，并且體驗成功駕馭的感覺。

• ask_216139

  嗯，

• 張知常

  這方面的行為訓(xùn)練有很多具體的方法，我們以后有機會可以展開探討。

• ask_216139

  嗯，好的醫(yī)生。

• 張知常

  這次由于時間關(guān)系，就先陪你聊到這兒了。

• 張知常

  希望以上提出的分析和建議，對你能夠有所幫助。

• 張知常

  之前關(guān)于私人醫(yī)生的推薦建議，您過后也可以再考慮一下，我會在這個平臺繼續(xù)為你關(guān)注，為你守候的。

• ask_216139

  嗯，好的，謝謝張醫(yī)生

• 張知常

  希望能夠陪伴并見證您的心理素質(zhì)變得越來越強大，加油吧兄弟！

• 張知常

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