睡眠不好經(jīng)常淺睡晚上有點(diǎn)睡不著怎么辦？

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• ask_762492

  男，22歲。睡眠不好，經(jīng)常淺睡，晚上晚上有點(diǎn)睡不著，怎么辦

• ask_762492

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 向柳平

  你昨晚睡了7個(gè)小時(shí)？

• ask_762492

  差不多

• 向柳平

  白天沒精神嗎？

• ask_762492

  沒什么精神

• ask_762492

  12點(diǎn)后睡覺

• ask_762492

  腎虛么？

• 向柳平

  白天沒精神，晚上就沒有睡好。白天有精神，就沒有問題。 如果提前一點(diǎn)睡覺，白天精神好點(diǎn)嗎？

• ask_762492

  提前難以入眠

• 向柳平

  午睡么？

• ask_762492

  有時(shí)候午睡

• 向柳平

  除了睡覺差點(diǎn)，還有其他的不舒服嗎？

• ask_762492

  易疲勞

• ask_762492

  睡前有時(shí)候亂想

• 向柳平

  沒有其他的癥狀？

• ask_762492

  沒有什么吧

• 向柳平

  有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_762492

  幾年了

• ask_762492

  大學(xué)期間

• 向柳平

  一天有7個(gè)多小時(shí)的睡眠時(shí)間是可以了，但是你感到白天沒精神，因此要調(diào)理一下，比如比平時(shí)早起半個(gè)小時(shí)鍛煉一下身體。晚上早睡半個(gè)小時(shí)，睡得著，睡不著，都躺在床上休息就行了。

• 向柳平

  還可以吃點(diǎn)甜夢(mèng)口服液調(diào)整一下。

• ask_762492

  早上鍛煉的話

• 向柳平

  早起半小時(shí)練練，白天有精神

• ask_762492

  上午都沒有精神

• 向柳平

  你的睡眠時(shí)間夠了。

• 向柳平

  習(xí)慣在乎養(yǎng)成

• ask_762492

  好的

• 向柳平

  鍛煉的內(nèi)容是傳統(tǒng)的養(yǎng)生項(xiàng)目，不是跑步。

• ask_762492

  淺睡什么意思

• 向柳平

  本來(lái)這些項(xiàng)目對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用。

• ask_762492

  我長(zhǎng)時(shí)間淺睡

• ask_762492

  早上起不來(lái)

• 向柳平

  你的這個(gè)監(jiān)測(cè)不準(zhǔn)。要看這個(gè)問題，要有專業(yè)的睡眠檢測(cè)儀。

• ask_762492

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 向柳平

  人睡眠有入睡期，淺睡期，深睡期，和異相睡眠期。每個(gè)人都有淺睡期

• 向柳平

  這個(gè)監(jiān)測(cè)沒用，不要受其影響

• ask_762492

  好的

• 向柳平

  專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)，好多醫(yī)院都買不起呢

• ask_762492

  自己也感覺的到，睡覺時(shí)候，還在聽別人說(shuō)話，別人說(shuō)我在打呼嚕

• 向柳平

  按照我說(shuō)的調(diào)整一下，一般都能解決問題。我再說(shuō)一句，我們睡覺是為了工作，不是為了睡覺而睡覺。

• ask_762492

  好的

• 向柳平

  你調(diào)整一下吧。

• 向柳平

  還有其他問題嗎？沒有我就撤了

• ask_762492

  人基本上都是淺睡期正常嗎

• 向柳平

  一個(gè)晚上，人淺睡，深睡是交替進(jìn)行的。你的那個(gè)監(jiān)測(cè)不準(zhǔn)的。

• ask_762492

  謝謝

• ask_762492

  沒事了

• 向柳平

  我的編號(hào)***，有問題再聯(lián)系。

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