上兩天白班兩天夜班對身體不好對身體不好？

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• ask_053871

  男，26歲。醫(yī)生，請問上兩天白班兩天夜班對身體不好還是一個月夜班對身體不好

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  長時間夜班，對身體不好

• 張思敏

  打亂了生活規(guī)律，生物鐘

• 張思敏

  在不？

• ask_053871

  兩天白班兩天夜班對身體傷害大嗎？

• 張思敏

  如果有2天夜班2天白班，還有一個月夜班，一個月白班

• 張思敏

  建議前者

• ask_053871

  謝謝醫(yī)生再見

• 張思敏

  不客氣

• 張思敏

  還有問題沒？

• ask_053871

  醫(yī)生你是心里醫(yī)生對嗎？

• 張思敏

  夜班后，需要白天多注意休息，不足睡眠時間呢

• 張思敏

  是的，但是我也是在醫(yī)院上班的

• ask_053871

  我容易急躁緊張是怎么辦

• 張思敏

  嗯，一般在什么情況下容易急躁緊張呢？

• ask_053871

  在工作的時候

• 張思敏

  嗯，擔心工作做不好？還是

• 張思敏

  需要學會管理控制自己的情緒，

• 張思敏

  遇到急躁緊張，

• 張思敏

  可以先深呼吸

• ask_053871

  是擔心做不好

• 張思敏

  說話聲音大一些，語速快一些

• 張思敏

  這樣也可以緩解緊張情緒

• 張思敏

  嗯嗯，是自信心不夠，

• 張思敏

  努力活在當下，盡力而為就好，

• 張思敏

  今天放假了吧？

• ask_053871

  是的

• 張思敏

  嗯，

• ask_053871

  沒問題了再見

• 張思敏

  好的，再見！中秋節(jié)快樂！

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