每天早上醒來都覺得很疲勞是什么問題？

咨詢實錄內容

• ask_963894

  女, 25歲。晚上十點鐘左右睡覺，睡到早上七八點鐘。白天還是覺得很困很疲勞是怎么回事。

• ask_963894

  有醫(yī)生在嗎？

• 李鳳秋

  您好

• ask_963894

  醫(yī)生，你好

• 李鳳秋

  天天都是這樣睡眠習慣嗎？

• ask_963894

  嗯

• 李鳳秋

  睡眠質量好嗎？

• ask_963894

  下午還會睡一覺

• 李鳳秋

  ？？

• ask_963894

  晚上睡覺有一點動靜就醒了

• ask_963894

  下午會睡1一2小時

• 李鳳秋

  經(jīng)常是這樣易醒嗎？

• 李鳳秋

  ？？

• ask_963894

  嗯

• 李鳳秋

  易醒，說明你的睡眠質量不是很好，睡得不踏實

• 李鳳秋

  所以白天容易發(fā)困和疲勞

• ask_963894

  那應該怎么辦

• 李鳳秋

  這種情況建議你最好白天不要睡覺

• 李鳳秋

  白天睡完晚上容易出現(xiàn)睡不好的情況

• 李鳳秋

  你可以自己先調整一下

• 李鳳秋

  另外睡前可喝點牛奶

• ask_963894

  而且我記憶不是很好

• 李鳳秋

  熱水泡泡腳

• 李鳳秋

  促進血液循環(huán)

• 李鳳秋

  會有利于睡眠

• 李鳳秋

  身體素質的原因

• 李鳳秋

  或者免疫力的問題

• 李鳳秋

  加強飲食營養(yǎng)搭配

• 李鳳秋

  還有平時多加強運動鍛煉

• 李鳳秋

  增強體質

• ask_963894

  晚上帶小孩老是生怕小孩被子沒蓋好

• 李鳳秋

  嗯，照顧孩子晚上容易覺輕

• 李鳳秋

  能理解

• 李鳳秋

  這是我的咨詢建議

• 李鳳秋

  希望能幫到你

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問題嗎？

• ask_963894

  就是晚上睡不踏實，白天疲勞，記憶差

• 李鳳秋

  剛才我已經(jīng)幫助你分析和給出了我的咨詢建議

• 李鳳秋

  從你的情況看

• 李鳳秋

  導致你晚間睡不踏實是有幾個客觀原因的

• ask_963894

  好的，我試試看

• 李鳳秋

  一是你晚間帶小孩擔心孩子蓋不好被子，才會影響你睡眠

• 李鳳秋

  二是你白天每天都要睡覺

• 李鳳秋

  就這兩點對你晚間睡眠都不利的

• 李鳳秋

  這個你可以自己調整一下

• ask_963894

  嗯

• 李鳳秋

  可以給孩子蓋大一些的被子

• ask_963894

  好

• 李鳳秋

  旁邊用枕頭什么的壓一下

• 李鳳秋

  這樣你的擔心就會減輕

• 李鳳秋

  白天多增加運動

• 李鳳秋

  盡量白天別睡覺

• 李鳳秋

  還有晚間可以散步，健身，游泳，打球等，讓自己做適當運動

• 李鳳秋

  有累的感覺

• 李鳳秋

  能促進睡眠

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  希望能幫到你

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關閉對話了

• ask_963894

  等一下

• 李鳳秋

  嗯

• 李鳳秋

  還有什么心理問題嗎？

• ask_963894

  睡眠好了，記憶也會好一點？

• 李鳳秋

  當然了

• 李鳳秋

  睡不好，會影響記憶的

• ask_963894

  好的，沒有問題了

• 李鳳秋

  你按照我說的去試試吧

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務。

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

• ask_963894

  好的

• 李鳳秋

  別擔心，慢慢會好起來的

• 李鳳秋

  調整一下吧

• 李鳳秋

  祝你開心

• ask_963894

  一般過多久有效果

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