晚上10點(diǎn)可以睡著，就是凌晨3點(diǎn)就醒怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_606849

  男，31歲。有半年的時(shí)間了，天天一樣睡覺(jué)，晚上10點(diǎn)可以睡著，就是凌晨3點(diǎn)就醒，就再也睡不著覺(jué)了。 起因是生了一場(chǎng)氣。 現(xiàn)在不在去想生氣的事，但是天天夜里3點(diǎn)起睡不著了，半年了身體受不了了

• 張學(xué)祿

  睡眠確實(shí)很重要的，長(zhǎng)期失眠早醒，對(duì)身心健康影響很不利的。

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_606849

  嗯

• 張學(xué)祿

  你屬于淺睡眠，什么事會(huì)惹你那么大的生氣呢？

• ask_606849

  晚上好睡，就是容易醒

• ask_606849

  和你說(shuō)實(shí)話吧

• 張學(xué)祿

  可以吃點(diǎn)褪黑素增加深度睡眠。烏靈膠囊可以補(bǔ)氣血，心腎和，水火相濟(jì)。有助眠安神的奇效！

• 張學(xué)祿

  是的。實(shí)話實(shí)說(shuō)好，

• ask_606849

  抓到媳婦出軌現(xiàn)場(chǎng)

• ask_606849

  在賓館

• ask_606849

  也許受了很大的刺激

• 張學(xué)祿

  這確實(shí)是很傷心敗德的家中丑聞。對(duì)你傷害很大。后來(lái)怎么處理了？

• ask_606849

  所有家人都知道了

• ask_606849

  她迫于壓力選擇回頭

• 張學(xué)祿

  結(jié)婚幾年了？媳婦出軌圖什么呢？

• ask_606849

  我原諒了她

• 張學(xué)祿

  嗯。你很愛(ài)她？

• ask_606849

  她被長(zhǎng)期勾引

• ask_606849

  嗯

• 張學(xué)祿

  說(shuō)明你是個(gè)好人，有寬容的美德。

• ask_606849

  我們之間有了裂痕，那人乘虛而入

• ask_606849

  但不一定幸福

• 張學(xué)祿

  雖然理性原諒，但內(nèi)心還是很痛，忐忑不安吧

• ask_606849

  發(fā)現(xiàn)的太晚了

• 張學(xué)祿

  有了裂痕，那人乘虛而入。

• ask_606849

  我結(jié)婚才4年

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_606849

  他們想好3年了

• ask_606849

  心雖然回歸

• 張學(xué)祿

  記得我老婆曾經(jīng)在家邀同事吃飯。我都會(huì)醋意大發(fā)的。你做的很難得！

• ask_606849

  但是她喜歡那男的

• 張學(xué)祿

  心回歸了。

• 張學(xué)祿

  她喜歡那個(gè)男的，這讓你很有挫敗感。差在哪呢？

• ask_606849

  如果我抓住她現(xiàn)場(chǎng)那天

• ask_606849

  那男的執(zhí)著的跟她在一起

• ask_606849

  她不會(huì)回頭

• 張學(xué)祿

  嗯，

• 張學(xué)祿

  那今后怎么辦？

• ask_606849

  男的退縮了

• ask_606849

  我們有孩子3歲

• ask_606849

  復(fù)婚了

• 張學(xué)祿

  是的?？磥?lái)老婆也很主動(dòng)。那男的有家嗎？

• ask_606849

  過(guò)吧

• ask_606849

  男的有

• 張學(xué)祿

  湊和過(guò)吧。

• ask_606849

  有2個(gè)孩子

• 張學(xué)祿

  好好待她，盡力而為。那你很美滿(mǎn)的家庭。如果不出這個(gè)差錯(cuò)

• ask_606849

  如果那男的在來(lái)糾纏她

• ask_606849

  我家庭就散了

• 張學(xué)祿

  是的。

• ask_606849

  女的容易心軟

• ask_606849

  何況她喜歡那個(gè)男的

• 張學(xué)祿

  如果你心氣平衡了。也就睡踏實(shí)了。

• 張學(xué)祿

  是的。沒(méi)辦法，女人比較感性。

• ask_606849

  我猜她要是聽(tīng)到那男的離婚了

• 張學(xué)祿

  她圖他什么呢？

• ask_606849

  那男的是混子

• 張學(xué)祿

  有可能，

• ask_606849

  花言巧語(yǔ)

• ask_606849

  身上背上有紋身

• 張學(xué)祿

  混子都是怕妞的高手。有手段玩花樣。不比我們本分人

• ask_606849

  是

• ask_606849

  事過(guò)去半年了

• ask_606849

  還是睡不好

• 張學(xué)祿

  理解你的苦悶，

• ask_606849

  很難受

• ask_606849

  都半年了，我也不提了

• ask_606849

  怕她再想起他

• 張學(xué)祿

  心有余悸，睡不安寢。

• ask_606849

  是的

• ask_606849

  沒(méi)地方發(fā)泄

• 張學(xué)祿

  過(guò)去就算了。專(zhuān)注工作，建立自己家庭。也要找找兩個(gè)人的原因?？隙ㄓ辛押?，

• ask_606849

  父母不能說(shuō)

• 張學(xué)祿

  是的。

• ask_606849

  他們年齡大了

• ask_606849

  會(huì)氣病

• 張學(xué)祿

  就找我們就對(duì)了。我是專(zhuān)業(yè)的婚姻家庭心理師。

• ask_606849

  身邊的朋友只說(shuō)過(guò)一次

• 張學(xué)祿

  我還遇到幾個(gè)老婆跑的。

• 張學(xué)祿

  也有的女人出軌，就明說(shuō)。讓老公知道，

• ask_606849

  她沒(méi)明說(shuō)

• ask_606849

  偷偷的

• 張學(xué)祿

  嗯，

• 張學(xué)祿

  還好，

• ask_606849

  我裝了定位

• ask_606849

  發(fā)現(xiàn)的

• 張學(xué)祿

  如今時(shí)代不同。人們對(duì)欲望也不再壓抑了。

• ask_606849

  每次都騙我

• 張學(xué)祿

  你也好厲害的。

• ask_606849

  這兩年天天說(shuō)加班

• 張學(xué)祿

  結(jié)婚前感情基礎(chǔ)怎樣？

• ask_606849

  天天10點(diǎn)30回家

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_606849

  回歸后天天6點(diǎn)到7點(diǎn)到家

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_606849

  說(shuō)實(shí)話

• 張學(xué)祿

  變化很大，

• ask_606849

  婚前她愛(ài)我時(shí)很好

• 張學(xué)祿

  嗯嗯，

• ask_606849

  后來(lái)她受男人影響

• ask_606849

  排斥我

• ask_606849

  嫌棄我

• ask_606849

  我都不知道為什么

• ask_606849

  有微信嗎

• 張學(xué)祿

  社會(huì)太污濁，女人喜新厭舊

• 張學(xué)祿

  這里不讓我留的。

• ask_606849

  關(guān)鍵

• ask_606849

  我認(rèn)識(shí)她時(shí)

• ask_606849

  認(rèn)定她是純潔的人可愛(ài)

• 張學(xué)祿

  如果你想繼續(xù)，可以購(gòu)買(mǎi)私人醫(yī)生。每天我們都可以通話的

• ask_606849

  沒(méi)想到深刻認(rèn)識(shí)后她是這樣的人

• 張學(xué)祿

  是的。本來(lái)是個(gè)好女人，

• 張學(xué)祿

  人心難料。

• 張學(xué)祿

  誰(shuí)都不可輕信，

• 張學(xué)祿

  日久見(jiàn)人心，

• 張學(xué)祿

  人生還得靠自己，別人只是生活的陪伴。

• ask_606849

  吃褪黑素管用嗎

• 張學(xué)祿

  可以的，

• 張學(xué)祿

  試試看，

• 張學(xué)祿

  除了藥物。打開(kāi)心結(jié)也很重要的。

• 張學(xué)祿

  還有多健身運(yùn)動(dòng)，找到自己的興趣愛(ài)好，分散注意力。緩解一下自己的內(nèi)心焦慮和創(chuàng)傷。

• ask_606849

  她對(duì)我好點(diǎn)還行

• 張學(xué)祿

  嗯，對(duì)你怎么樣？

• ask_606849

  現(xiàn)在感覺(jué)不如當(dāng)初不原諒她

• 張學(xué)祿

  也得考慮后今后的規(guī)劃，

• 張學(xué)祿

  你有點(diǎn)后悔了。

• ask_606849

  對(duì)我不如對(duì)那個(gè)男的

• ask_606849

  我有證據(jù)

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_606849

  后悔沒(méi)用

• ask_606849

  有孩子

• ask_606849

  雙方家庭

• ask_606849

  怎么說(shuō)

• 張學(xué)祿

  是的。就現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)，走一步看一步吧。

• 張學(xué)祿

  也別指望她多好。也許就是她的本性。

• ask_606849

  嗯

• ask_606849

  嗯，她本性

• 張學(xué)祿

  做好自己，未來(lái)就靠老天和時(shí)間安排。

• ask_606849

  但是她對(duì)那男的好

• 張學(xué)祿

  好好發(fā)展事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值

• 張學(xué)祿

  如果你覺(jué)得有愛(ài)的缺失。也可尋找自己喜歡的人。

• ask_606849

  知道，但很難受

• 張學(xué)祿

  那你可以給她劃好底線

• ask_606849

  我在出軌？

• ask_606849

  她謊話連篇

• 張學(xué)祿

  約法三章。否則就如何如何？

• ask_606849

  已經(jīng)破了我的底線

• 張學(xué)祿

  那就看你自己的了。

• ask_606849

  現(xiàn)在不愿意在提這事了

• 張學(xué)祿

  既然管不了。就我行我素好了。

• ask_606849

  約法三章她自己應(yīng)該知道

• 張學(xué)祿

  或者。就干脆離了。大不了。自己多承受一點(diǎn)。

• ask_606849

  先睡著覺(jué)再說(shuō)

• ask_606849

  太痛苦

• 張學(xué)祿

  好的。

• 張學(xué)祿

  先把健康搞好，

• ask_606849

  現(xiàn)在氣的一身病

• ask_606849

  好的

• 張學(xué)祿

  關(guān)注我吧。有什么需要，隨時(shí)可以找我聊的。

• ask_606849

  好的

• 張學(xué)祿

  生氣傷身沒(méi)必要，

• 張學(xué)祿

  自己的事自己做主。不要被壓抑和牽制，

• 張學(xué)祿

  我的人生觀點(diǎn)是讓別人生氣。自己不生氣。

• 張學(xué)祿

  自己心理要平。真實(shí)的生活才是對(duì)的。

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