突然失眠是不是跟運動強度有關？

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• ask_372207

  陳醫(yī)生我昨晚突然失眠了

• 陳偉

  你好

• 陳偉

  才看到

• ask_372207

  沒事哈哈

• ask_372207

  我昨天突然失眠了

• 陳偉

  日有所思夜有所夢

• ask_372207

  是不是跟我運動強度有關

• ask_372207

  昨天8點去健身 10點回來 喝了蛋白粉

• 陳偉

  昨天有什么壓力嗎

• ask_372207

  晚上睡覺就感覺人比較興奮 人熱熱

• ask_372207

  沒有壓力 最近該忙的忙完了 就是調整調整

• ask_372207

  我昨天晚上健身的強度是有一點的

• 陳偉

  大腦亢奮容易失眠

• ask_372207

  對就是這個感覺

• ask_372207

  感覺大腦很興奮

• ask_372207

  一直活躍

• 陳偉

  強度增加了一點不是興奮的原因

• 陳偉

  嗯

• ask_372207

  那是？

• ask_372207

  前天還好好的

• ask_372207

  昨天就突然失眠啦

• ask_372207

  不應該那么晚鍛煉強度那么大

• 陳偉

  睡前有想什么問題嗎

• ask_372207

  好像沒有

• ask_372207

  但是之后大腦不自不覺想各種事情

• ask_372207

  比較活躍

• 陳偉

  增加的強度大的多嗎

• ask_372207

  第一次增加強度

• 陳偉

  白天有什么激動的事情嗎

• ask_372207

  比如58.8到68.8

• ask_372207

  應該還好吧

• 陳偉

  今天把強度降下來，和前天一樣看看

• ask_372207

  就是晚上運動比較激烈

• ask_372207

  我今天休息

• ask_372207

  不去了

• ask_372207

  蛋白粉會不會讓人興奮

• ask_372207

  我回來還喝蛋白粉了

• 陳偉

  蛋白粉一般不會，可能是跟劇烈運動有關，一般劇烈運動后感覺勞累會很快入眠

• ask_372207

  那我怎么還失眠

• 陳偉

  喝茶葉水咖啡，吃什么藥了嗎

• ask_372207

  晚上喝了菊花茶 但是7點多喝得

• ask_372207

  影響不大吧

• ask_372207

  藥沒有吃過

• 陳偉

  這樣說的話，跟劇烈運動有關，是不是昨天鍛煉的有點晚？

• ask_372207

  是的呀 8點多去的 快9:45才結束

• 陳偉

  原來什么時間

• ask_372207

  原來下午

• ask_372207

  3點去 6點之前結束

• ask_372207

  要么4點 6點多結束

• ask_372207

  昨天是因為特殊情況

• ask_372207

  才晚上去的

• 陳偉

  可能有關系

• 陳偉

  今天早早鍛煉看看

• ask_372207

  我今天不鍛煉啦

• ask_372207

  休息一天

• 陳偉

  不是前幾天你朋友在也有失眠嗎

• 陳偉

  可以

• 陳偉

  今白天有精神嗎？困嗎

• ask_372207

  就是感覺頭腦有點脹

• ask_372207

  困倒沒有

• 陳偉

  頭脹是沒睡好

• ask_372207

  嗯嗯 他們好像又好了

• ask_372207

  確實 昨晚失眠 沒睡好

• ask_372207

  我現(xiàn)在入睡特別慢 懷戀以前到頭就來睡意

• 陳偉

  嗯！不要緊的，偶爾失眠沒事的，這幾天不是學習不緊張了嗎

• ask_372207

  對的

• ask_372207

  稍微沒事了

• 陳偉

  下午可以不去嗎

• ask_372207

  去哪里

• 陳偉

  可以再宿舍睡覺

• ask_372207

  我是自己住

• ask_372207

  哈哈

• 陳偉

  嗯！中午補個覺，看看下午有精神不

• ask_372207

  我現(xiàn)在睡覺都感覺腦神經亢奮的狀態(tài)

• ask_372207

  沒有之前那種 倒頭就是哦的感覺

• 陳偉

  嗯！安神藥不是還有嗎，加上維生素B，吃上一次

• ask_372207

  維生素b一直吃

• ask_372207

  安神藥？

• ask_372207

  哪個

• ask_372207

  健腦安神？

• 陳偉

  嗯！家里不是有健腦安神的藥嗎

• ask_372207

  吃完了

• ask_372207

  早就

• 陳偉

  加上維生素B（復合的）

• ask_372207

  那個早就吃完了

• 陳偉

  奧！可以買一盒繼續(xù)服用，因為只要有用腦，就可以長期使用

• ask_372207

  沒有副作用嗎

• 陳偉

  是中藥，基本沒有副作用的

• ask_372207

  那我還再去買一點

• ask_372207

  魚肝油我想停了

• 陳偉

  可以

• ask_372207

  好像會增加焦慮

• 陳偉

  可以

• ask_372207

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 陳偉

  你是焦慮不是抑郁

• 陳偉

  抑郁是對生活失去信心，對什么都不感興趣，整天無精打采，不會緊張著急

• ask_372207

  哦哦哦 我搞錯了哈哈

• ask_372207

  我以為是一回事

• 陳偉

  不是一回事

• ask_372207

  我是否應該出出去走走 不要一直待在家里

• 陳偉

  是的

• 陳偉

  沒事的時候和朋友結伴郊游

• ask_372207

  我就害怕出去萬一又不舒服啥的 這種恐懼

• 陳偉

  所以剛開始有人陪就可以，逐漸會適應，就不會緊張了

• ask_372207

  哎 可惜現(xiàn)在就是一個人

• ask_372207

  不然可以好的快一點

• 陳偉

  可以找同學結伴

• 陳偉

  或者老鄉(xiāng)

• ask_372207

  嗯嗯 不過時間都不一樣

• ask_372207

  他們去上課了

• 陳偉

  嗯！只要自己思想清晰，心里知道就沒大問題

• 陳偉

  嗯！晚上上課嗎

• ask_372207

  下午5點上課的

• ask_372207

  注意這里真的太慢節(jié)奏了

• ask_372207

  國內快節(jié)奏 還好一些

• 陳偉

  嗯！多交幾個朋友

• 陳偉

  在同胞內找個女朋友，先談著

• 陳偉

  呵呵

• ask_372207

  嗯嗯好的 那我先吃午飯啦

• 陳偉

  好的

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