我要怎么樣減肥呢？

我想減肥，您可不可以給我制定一個(gè)合理的減肥方案??？醫(yī)生，我很擔(dān)心自己因?yàn)榉逝謱?dǎo)致脂肪肝疾病，我需要怎樣的治療和用藥

ask_720468 2014-07-19 23:16:24

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李長(zhǎng)征 主治醫(yī)師

桓臺(tái)縣馬橋鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院普通內(nèi)科

主治疾?。盒焊篂a,小兒濕疹,幼兒急疹,小兒呼吸道感染以及內(nèi)科的高血壓,高脂血癥,糖尿病等慢性疾病的治療,此外對(duì)于基層常見(jiàn)的外科,皮膚科疾病也有一定的治療經(jīng)驗(yàn)

ask_720468

我想減肥，您可不可以給我制定一個(gè)合理的減肥方案?。?
李長(zhǎng)征

這種情況主要還是需要通過(guò)合理的飲食運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理‘
李長(zhǎng)征

平時(shí)注意多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，低脂低熱量飲食
李長(zhǎng)征

運(yùn)動(dòng)一般可以采取長(zhǎng)跑、跳繩、原地跳、騎車(chē)等鍛煉方法
ask_720468

哦！
李長(zhǎng)征

一般每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要注意不低于40-60分鐘，可以根據(jù)身體情況，逐漸延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間
ask_720468

哦！還有嗎
李長(zhǎng)征

需要注意長(zhǎng)期堅(jiān)持
李長(zhǎng)征

此外就是注意避免晚餐吃得過(guò)飽，一般保持6、7分飽即可，

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