怎樣治療失眠癥

女 | 19歲 2022-01-23 13:14:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：有3個(gè)月經(jīng)常失眠。有時(shí)候會(huì)四肢無(wú)力，情緒差，多疑。有時(shí)候說(shuō)話注意力不集中。害怕睡覺(jué)，怕睡不著，我這是怎么回事啊，有辦法治療嗎？

想得到怎樣的幫助：怎樣治療失眠癥

投訴

其他類似問(wèn)題

回復(fù)區(qū)

汪磊聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 冠心病,不穩(wěn)定型心絞痛,心肌梗死,心肌病,肥厚型心幫助網(wǎng)友：33643稱贊：5

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-23 13:16:32 我要投訴

你好,失眠首先養(yǎng)成定時(shí)睡覺(jué)與定時(shí)起床的習(xí)慣，建立良好的生理時(shí)鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂(lè)或茶等。并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。建議若失眠持續(xù)或沒(méi)有改善時(shí)，切勿自行購(gòu)買安眠藥服用，應(yīng)立即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按病人的體質(zhì)和精神情況而給予適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理，以幫助病人入睡

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>