我是一名初三畢業(yè)生，放假十幾天了
女 | 15歲 2022-01-23 11:28:46
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我是一名初三畢業(yè)生，放假十幾天了，最近晚上老是睡不著覺(jué)，白天下午困得要死，才能勉強(qiáng)睡幾個(gè)小時(shí)，但是每次下午睡醒體溫就在37.5左右，頭暈沒(méi)力氣沒(méi)胃口，我是感覺(jué)我沒(méi)什么壓力，但是就是睡不著覺(jué)。
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2022-01-23 11:31:54 我要投訴
您好，您可能是由于植物神經(jīng)功能紊亂，而且睡眠作息調(diào)節(jié)的，于您上學(xué)的時(shí)候的節(jié)律不一樣引起的失眠，建議最好是可以減少午睡時(shí)間，中午最多睡半個(gè)小時(shí)左右，然后晚上一般在10點(diǎn)之前入睡，這樣可以保證夜間睡眠質(zhì)量。
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