晚上餓了減肥
女 | 25歲 2022-01-23 05:49:33
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健康咨詢描述： 你好，我現(xiàn)在正在減肥，晚上吃完飯后我是要做些運(yùn)動的，而且我的晚飯吃的很少的，可是睡覺的時候就會感覺到餓的，想問一下在減肥期間晚上餓了可以吃些水果嗎？
想得到怎樣的幫助：減肥時晚上餓了可以吃些水果嗎？
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回復(fù)區(qū)
2022-01-23 05:53:47 我要投訴
減肥可以通過合理的飲食和有效的運(yùn)動來調(diào)節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點(diǎn)，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。運(yùn)動通常選擇有氧可持續(xù)運(yùn)動，例如散步，瑜伽，通常每天半個小時。運(yùn)動可以吃點(diǎn)黃瓜，西紅柿，獼猴桃都可以
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