想要健康減肥，希望得到醫(yī)生的寶貴建議！謝

女 | 20歲 2022-01-22 15:44:15 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：想要健康減肥，希望得到醫(yī)生的寶貴建議！謝謝~
女20歲學(xué)生
自從開始大學(xué)生活，學(xué)習(xí)沒有像高中是那么緊張，每天都會有大量的時(shí)間上網(wǎng)，吃零食?？赡苓€不習(xí)慣廣東的飲食習(xí)慣吧，三餐總是將就一下，晚上總會熬夜到凌晨1,2點(diǎn)鐘。時(shí)間久了，體重一下子漲了十幾斤。曾想過吃減肥藥減肥，可是擔(dān)心對身體有傷害，吃了沒幾天就放棄了。再加上時(shí)間的飲食不規(guī)律，胃已經(jīng)開始出現(xiàn)問題，有時(shí)候會胃痛，后來就成了慢性胃炎。

想得到怎樣的幫助：我想減肥，不想節(jié)食，也不想吃減肥藥，希望能有一個(gè)適合我的、詳細(xì)、健康的飲食食譜和運(yùn)動計(jì)劃，

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

任運(yùn)江濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 肺心病，哮喘，肺炎，食管與胃腸疾病，肝臟疾病，糖尿幫助網(wǎng)友：53779稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-01-22 15:47:20 我要投訴

你好，這位朋友，根據(jù)您的描述，目前醫(yī)學(xué)沒有特效的減肥藥物，市面上多數(shù)的減肥產(chǎn)品，都會對身體產(chǎn)生副作用和依賴性，建議您還是以控制飲食，保持良好的生活作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，可以參加一些有針對性的減肥瘦身培訓(xùn)，希望能幫到你，祝你身體健康