防暑對(duì)于預(yù)防中暑、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、維護(hù)呼吸道健康、減少胃腸道不適等至關(guān)重要。
1. 預(yù)防中暑：高溫環(huán)境下，若不做好防暑，人體散熱困難，易引發(fā)中暑。輕癥中暑會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、多汗等癥狀，嚴(yán)重中暑則可能導(dǎo)致熱痙攣、熱衰竭甚至熱射病，危及生命。做好防暑能有效避免這些情況發(fā)生，保障身體健康。
2. 降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：炎熱天氣會(huì)使人體血管擴(kuò)張，加重心臟負(fù)擔(dān)。高溫還易導(dǎo)致血液黏稠度增加，促使血栓形成。積極防暑可減少心血管系統(tǒng)因高溫產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)，降低心血管疾病發(fā)作幾率。
3. 保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)：高溫可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、煩躁不安等癥狀。長(zhǎng)期處于高溫且未有效防暑，可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆損傷，做好防暑能維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。
4. 維護(hù)呼吸道健康：高溫環(huán)境利于細(xì)菌、病毒滋生繁殖，人體呼吸道抵抗力在高溫下也會(huì)有所下降。做好防暑可減少呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)，保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，降低呼吸道疾病發(fā)生率。
5. 減少胃腸道不適：炎熱天氣易影響胃腸功能，導(dǎo)致消化液分泌減少、胃腸蠕動(dòng)減慢，引發(fā)食欲不振、消化不良、腹痛腹瀉等問(wèn)題。有效防暑有助于維持胃腸道正常的消化和吸收功能。
日常要注意合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，盡量避免在高溫時(shí)段外出。穿著寬松、透氣的衣物，及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。室內(nèi)注意通風(fēng)降溫，保證充足睡眠。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。
