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現(xiàn)在上高中晚上凌晨一點兩點甚至三點才睡覺

女 | 17歲 2022-01-22 06:14:15 1人回復來自

健康咨詢描述：現(xiàn)在上高中晚上凌晨一點兩點甚至三點才睡覺，早上六點起，很困精神也不大好，學習壓力也大，有時候會困到精神恍惚，感覺記憶力特別差了，眼睛也老疼，腸胃也不好，臉上、后背和脖子下面還長了好多豆豆，來例假還會痛經(jīng)，我該怎么辦？

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2022-01-22 06:16:55 我要投訴

您好，感謝您的提問，根據(jù)您的描述，您平時睡的太晚了，嚴重的睡眠不足，沒有好的精力和體力，這樣會形成惡性循環(huán)。建議您白天提高效率，盡量完成作業(yè)，晚上一定不要熬夜了，11點之前一定要休息睡眠了。

疾病百科| 痛經(jīng)

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