腰部不適，需有見(jiàn)識(shí)者提供幫助

健康咨詢描述： 這幾天沒(méi)有什么劇烈運(yùn)動(dòng)，只和室友在寢室推人玩耍，當(dāng)時(shí)也沒(méi)有什么異常，但是第二天腰部就有些不適，不能正常彎下，但是走路坐著什么都沒(méi)問(wèn)題，只是不能塌著腰，今天是第二天，感覺(jué)嚴(yán)重了點(diǎn)兒。個(gè)人感覺(jué)不像是腰肌拉傷，感覺(jué)可能是扭著筋骨。不過(guò)個(gè)人不敢隨意下定義望有經(jīng)驗(yàn)者提供幫助，多謝！

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)

想得到怎樣的幫助：需要如何治療，嚴(yán)重與否？