感覺一直都是在116左右徘徊出來節(jié)食減肥能瘦運動感
女 | 20歲 2022-01-21 23:45:42
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健康咨詢描述： 感覺一直都是在116左右徘徊出來節(jié)食減肥能瘦運動感覺沒多大作用
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2022-01-21 23:49:19 我要投訴
節(jié)食減肥在初期或短期是可以起到一定作用的，但這種做法只是減掉的水分和肌肉，并未真正的減掉脂肪，恢復(fù)飲食用后極易反彈，而且長期節(jié)食會傷害身體，尤其是女性，可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)。最健康的減肥瘦身是合理飲食結(jié)合運動，貴在堅持。每天運動半小時以上，每星期五次左右。
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