從上了五年級我的油肚不斷增長自己卻不斷長胖了
女 | 13歲 2022-01-21 23:45:15
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健康咨詢描述： 從上了五年級我的油肚不斷增長自己卻不斷長胖了，總喜歡吃有油的東西有時候還懶起懶動
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王梅麗 吉安市中心人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 擅長骨質(zhì)疏松，糖尿病，甲亢，閉經(jīng)，矮小癥，類風(fēng)濕，
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2022-01-21 23:47:39 我要投訴
13歲正是青春期生長發(fā)育的高峰期、關(guān)鍵時期，飲食很重要，不當飲食會影響身高體重等正常發(fā)育。飲食要規(guī)律，營養(yǎng)要均衡，最好戒掉零食和你喜好的油膩高熱量食物，多吃含蛋白的食物如牛肉去皮雞肉魚肉雞蛋牛奶豆制品，多吃蔬菜。要增加運動，可以跳繩跑步騎自行車等，每周四次左右，即可減肥又能促進身體生長。
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