原地跑步一個(gè)月可以減下20斤嗎？

      病情分析：
      您好，減肥是一個(gè)持之以恒的過程。不僅僅需要運(yùn)動(dòng)，還與飲食結(jié)構(gòu)、身體狀態(tài)各個(gè)方面有關(guān)。結(jié)合您的年齡，由于您正處于身體發(fā)育的黃金時(shí)期，并不建議您現(xiàn)在減肥，因?yàn)檫^度的節(jié)食和不合理的減肥方式會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)控制飲食，保證營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。每天合理的體育運(yùn)動(dòng)。專家推薦一個(gè)月減少五斤以內(nèi)為宜，并不建議一個(gè)月減少更多。一個(gè)月減輕體重過多，可能會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂等。