總是睡不夠上課犯困怎么辦
男 | 15歲 2022-01-21 09:53:30
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健康咨詢描述： 今年15歲高一上學(xué)期間總是不夠睡導(dǎo)致上課打瞌睡睡8個(gè)半小時(shí)還是困有時(shí)候反而睡6個(gè)半鐘更精神是不是睡眠質(zhì)量不好
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2022-01-21 09:56:55 我要投訴
首先這個(gè)情況的話在你這個(gè)年齡是很常見(jiàn)的，不是什么大問(wèn)題，現(xiàn)在需要做的就是一定要保證睡眠質(zhì)量，如果晚上做夢(mèng)的話可能接著錢，精神狀態(tài)更不好，同時(shí)的話還要注意，除了學(xué)習(xí)還得要堅(jiān)持鍛煉，堅(jiān)持鍛煉的話可以改善睡眠。
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