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2022-01-21 11:07:12 我要投訴
肥胖的人群，要通過(guò)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式，才可以起到減肥的效果，日常一日三餐一定要規(guī)律，不要暴飲暴食，主食盡量選擇一些粗纖維的食物，可以促進(jìn)消化，容易增加飽腹感，早餐和晚餐盡量選擇吃七分飽，不要吃得過(guò)于太飽，午飯可以吃一些高蛋白的食物，可以選擇牛肉，豬肉，雞肉，每天要適量的運(yùn)動(dòng)，持之以恒可以起到減肥的作用。
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