乘火車進(jìn)了寒氣，怎么辦好

健康咨詢描述： 因為有了孩子，睡眠嚴(yán)重不足，加上最近坐了往返兩千五百公里的火車。去的時候是臥鋪，隔了一天就做硬座回來的。剛上車15分鐘沒開空調(diào)，熱得滿身大汗，接著火車空調(diào)打開后，非常冷，中間停了幾次空調(diào)，又熱得不行，接著就一直開著空調(diào)，折磨了十四個小時?；貋砗笏奈逄鞙喩黼y受，每天只吃一頓飯，還不覺得餓。全身酸痛無力，頭疼的要命，每天還睡不著覺。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 坐車回來第二天一大早做了一次足療，本想調(diào)節(jié)一下，完事之后癥狀加重。之后找中醫(yī)按摩了三次，沒有明顯舒緩。

想得到怎樣的幫助：中醫(yī)說是進(jìn)了寒氣，但是這都好幾天了，難道寒氣還沒散盡？求良方！非常感謝！