為什么每晚睡覺前我總會想起過去一些令我尷
男 | 27歲 2022-01-20 19:45:26
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為什么每晚睡覺前我總會想起過去一些令我尷尬的事情？
最近不知道為什么，我每晚睡覺前總是不由自主的想起一些令過去我感到尷尬、丟臉的事情，這些事情足以令我聯(lián)想到自卑感；這種感覺持續(xù)時間不會很長，這種感覺給我以無中生有的判斷，因為其與我白天的行動沒有任何關(guān)聯(lián)。
想得到怎樣的幫助：如何能阻止這種不由自主地想法每晚出現(xiàn)于我的腦中。
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胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-20 19:48:11
你好，根據(jù)您的描述還是自己思想負擔(dān)重造成的，不要有這么多想法，很多事情是因為和自己相關(guān)，所以覺得很重要，可是別人不會這么留意你的，就像我們對別人的一些事情也沒這么關(guān)心，不是嗎？不要有這么重的心里負擔(dān)。另外，盡量讓自己快速入睡，以免胡思亂想。
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