總是心慌害怕有點呼吸困難
健康咨詢描述： 我養(yǎng)了一魚缸的魚，魚的工具都是我偷著買的，之后我媽就不讓我再買，但是我還是偷著買了一些，所以現(xiàn)在我總是，一看到我那些魚缸，我就會莫名其妙的心慌，害怕想自殺，因為魚缸在家里，所以經常是在家里害怕，所以家長從來不讓我一個人在家里呆著，假如我一個人在家里呆著，我就會想到那些，我就又會無緣無故害怕，我也不知道我到底是怕什么，可能是因為我偷著買魚的工具來著，然后我因為放假了，所以手淫很多，現(xiàn)在一天有的時候都兩發(fā)，在網上搜手淫過多也會胡思亂想，害怕，所以我這到底是因為手淫造成的，還是因為我偷著買東西呀？
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從你目前描述的這些情況來看。你所說的問題，考慮最大的可能性還是與你自身的性格和自身對于一些行為過度的緊張擔憂所造成的。此類問題建議放松心態(tài)，轉移自身精力和注意力。必要時到心理科進一步就診干預接受一些心理輔導和藥物治療會有幫助。
我感覺我應該是過度緊張，擔憂，那我這該怎么辦呀？
你自己意識到是過度緊張焦慮導致的，那就學會放松，比方說出現(xiàn)癥狀的時候，你可以找一些戶外事情去做，比方說運動或者是散步，也可以找一個沒有人的地方，大聲的把內心感覺焦慮，恐懼，害怕緊張的事情喊出來說出來。也可以聽一些舒緩的輕音樂，看看搞笑的視頻來轉移注意力，如果自己調整不好，那就及時的去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以通過心理治療藥物治療來改善。
兒童青少年可以出現(xiàn)一些心理問題或者情緒問題。例如心煩情緒不穩(wěn)定，心情不暢。有些可能與精神心理因素有關，例如壓力或者是家庭因素的影響，有些存在一些不良的行為習慣，例如長期手淫或者自慰史。兒童青少年注意心理，生理發(fā)育時期可以存在一些心理問題或者不良行為習慣。焦慮等不良情緒可引起心慌心悸，氣短。一般通過心態(tài)調整心理疏導可以緩解或者消失。嚴重者需要引起家長的重視，并建議及時就診。
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