運動后腳后跟疼沒有傷及筋骨
女 | 35歲 2022-01-20 15:17:46
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健康咨詢描述： 1.每天早晚各快走慢走交替7.5公里，每天15公里左右。運動前喝水兩杯，香蕉一根，無其他主食。運動過程中完全沒有血糖偏低的癥狀。 2.之前因為鞋的問題，出現(xiàn)過前腳掌疼痛的問題，所以換了adiboost來避震，現(xiàn)在腳掌沒問題，但是右腳腳后跟隔夜后，也就是早上運動的時候會疼，不妨礙走路，但是有點兒擔心因為右腳后跟的疼痛，讓自己的左腿左腳承擔更大的運動損傷。 3.有薩隆巴斯，但是更想依賴身體自身來避免這種狀況出現(xiàn)。 4.如果因為運動量太大，多大合適？通過泡熱水洗腳能緩解否？我能確定沒有傷及筋骨。謝謝醫(yī)生
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