心理咨詢|無(wú)法控制頻繁想起尷尬的事

健康咨詢描述： 經(jīng)常想起尷尬、后悔和難過(guò)的事，包括自己過(guò)去犯過(guò)的錯(cuò)，做過(guò)的不得體的事，還有可能傷害過(guò)別人的事，全是雞毛蒜皮的小事，小到一句根本無(wú)關(guān)痛癢的話，或者一個(gè)來(lái)自陌生人的眼神；時(shí)間遠(yuǎn)到初一，近到一周前，大大小小數(shù)都數(shù)不清。有時(shí)候還會(huì)因?yàn)檫@個(gè)失眠。想起的時(shí)候感覺(jué)很難受，想起尷尬的事就想轉(zhuǎn)移注意力，心里會(huì)讓自己不要想了，有時(shí)打自己一下，有時(shí)猛地?fù)u幾次頭，想把想法打出去或者甩出去。我心里很清楚，都是小事，沒(méi)有人在意甚至沒(méi)有人會(huì)記得，我完全沒(méi)有必要為了這些事情煩惱，可是我根本克制不住尷尬和后悔的感受，這些記憶也總是在我腦海閃現(xiàn)，一天少則四五次，多則十幾甚至幾十次。我該怎么辦，這是心理問(wèn)題嗎？