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2022-01-20 09:37:21 我要投訴
失眠要知道失眠的原因，如精神壓力，情緒不穩(wěn)，思慮過多，睡眠不規(guī)律，熬夜，睡眠習(xí)慣不好如睡前興奮，某些疾病等造成疼痛麻木不適等影響睡眠。還有些是有焦慮癥和抑郁癥存在。對于能調(diào)整的一些原因，盡量去調(diào)整，如規(guī)律的作息，除了早睡外，別在白天睡太多，避免睡眠時間顛倒，盡量情緒放松，睡前平靜心態(tài)，身體和心理上都要放松。平時用的安神藥物有養(yǎng)血清腦顆粒、安神補腦液等可以輔助調(diào)理一下。長時間低頭容易影響頸椎，注意多活動頸部，必要時可以烤燈拔罐等做做理療。
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