每天早晨醒了再睡對(duì)身體有影響嗎？

女 | 41歲 2022-01-20 09:06:47 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：孩子早上六點(diǎn)半上學(xué)，我負(fù)責(zé)叫他起床，十分鐘后孩子穿好衣服我再繼續(xù)睡到七點(diǎn)半起來(lái)上班，請(qǐng)問(wèn)天天這樣醒了再睡，對(duì)身體有影響嗎？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

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2022-01-20 09:10:10 我要投訴

      病情分析：
      事情總有利弊，睡回籠覺(jué)影響正常的睡眠周期，但習(xí)慣成規(guī)律了也沒(méi)什么，關(guān)鍵是總的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量要保證。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      成年人睡眠至少7個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)保證睡眠的質(zhì)量要好，沒(méi)有多夢(mèng)易醒的情況，只要睡眠規(guī)律，別熬夜，都是可以的。如果睡眠得到保證，甚至可以不用補(bǔ)回籠覺(jué)。