健康咨詢描述: 你好,我是上海人,我想問下有沒有誰知道高血壓的中醫(yī)護理,很急,謝謝
想得到怎樣的幫助:高血壓的中醫(yī)護理
你好,患了高血壓就意味著終生服藥,患者要堅持服藥,不能自行停藥,首先要養(yǎng)成良好的生活習慣,保持生活規(guī)律,保持生活規(guī)律,保證充足的睡眠,以保持血壓穩(wěn)定;應保持良好的心境與情緒,防止情緒緊張、急躁等引發(fā)的血壓升高。飲食上應該避免油膩厚味的攝入,多吃些含碘、維生素c較多的食品等,另外還要限制食鹽的攝入,每日要控制在6克以下。患者可在醫(yī)護人員的指導下進行體育鍛煉,如步行,保持120步-160步/分鐘;慢跑以心率不超過120次/分鐘為度,慢跑后休息3-4分鐘,心率恢復正常;患者也可以步行與慢跑交替進行。但注意不要進行高強度的體育鍛煉,希望能夠幫助到您,祝您生活愉快。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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