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高血壓的中醫(yī)護(hù)理

男 | 45歲 2022-01-20 05:03:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：你好，我是上海人，我想問下有沒有誰知道高血壓的中醫(yī)護(hù)理，很急，謝謝

想得到怎樣的幫助：高血壓的中醫(yī)護(hù)理

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2022-01-20 05:07:54 我要投訴

你好，患了高血壓就意味著終生服藥，患者要堅持服藥，不能自行停藥，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持生活規(guī)律，保持生活規(guī)律，保證充足的睡眠，以保持血壓穩(wěn)定;應(yīng)保持良好的心境與情緒，防止情緒緊張、急躁等引發(fā)的血壓升高。飲食上應(yīng)該避免油膩厚味的攝入，多吃些含碘、維生素c較多的食品等，另外還要限制食鹽的攝入，每日要控制在6克以下?；颊呖稍卺t(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉，如步行，保持120步-160步/分鐘;慢跑以心率不超過120次/分鐘為度，慢跑后休息3-4分鐘，心率恢復(fù)正常;患者也可以步行與慢跑交替進(jìn)行。但注意不要進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，希望能夠幫助到您，祝您生活愉快。