請(qǐng)問(wèn)體能訓(xùn)練怎么回事？

男 | 26個(gè)月 2022-01-20 00:07:55 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：一直沒(méi)有做體能訓(xùn)練，昨天才恢復(fù)訓(xùn)練，按照以前的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，把我累的氣都喘不過(guò)來(lái)了，反胃而且想嘔吐，累壞了，今天做了一下比昨天強(qiáng)多了，沒(méi)有任何不良現(xiàn)象，只是感覺(jué)肌肉疼痛和身體發(fā)熱，沒(méi)有昨天那么累的夸張和不舒服的現(xiàn)象，是怎么回事？

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2022-01-20 00:10:50 我要投訴

你好！體能訓(xùn)練是進(jìn)行力量訓(xùn)練，速度訓(xùn)練，耐力訓(xùn)練等，任何訓(xùn)練要有規(guī)律，你你好久沒(méi)訓(xùn)練，力量先不要過(guò)于強(qiáng)大，速度也不宜太快，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，慢慢遞增式訓(xùn)練，