我現(xiàn)在健身購買BCAA（支鏈氨基酸）
男 | 24歲 2022-01-19 20:12:46
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我知道BCAA這個(gè)藥物的作用，但是不知道這個(gè)藥物的副作用。請(qǐng)幫忙講解
想得到的幫助： BCAA 的藥物 副作用，應(yīng)該怎么使用
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2022-01-19 20:16:30 我要投訴
蛋白質(zhì)中的三種常見氨基酸，即亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸的統(tǒng)稱支鏈氨基酸(BCAA)。這類氨基酸以兩種特殊方式促進(jìn)合成代謝（肌肉增長(zhǎng)）：①促進(jìn)胰島素釋放，②促進(jìn)生長(zhǎng)激素釋放。支鏈氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮異己酸（KIC）和HMB的前身。KIC和HMB可增加肌肉，減少脂肪，并為人體提供營養(yǎng)。乳清蛋白的BCAA含量較高，訓(xùn)練后應(yīng)補(bǔ)充4-5克。
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