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胖人晚上跑步運動怎么控制呼吸

男 | 17歲 2022-01-19 19:06:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 240的胖人早上吃7分飽中午吃6分飽晚上吃三分飽加上每天上班來回走動四肢活動每天晚上跑步一個小時一個月能瘦多少斤請問一下怎么跑步不那么喘有順序的呼吸

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吳文杰
吳文杰 福建醫(yī)科大學孟超肝膽醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性丙型肝炎,慢性乙型肝炎,手足口病,肝硬化,脂肪 幫助網(wǎng)友：4320
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2022-01-19 19:09:36 我要投訴

      你的體重有240斤，所以并不建議你使用跑步的方法來減輕體重，因為在你瘦下來之前膝蓋可能先撐不住了，建議先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
      

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