無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為何不減肥？不同樣消耗卡路里嗎？
女 | 20歲 2022-01-19 17:27:39
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 人體即使是在睡覺(jué)都在消耗卡路里，但為什么做仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)只鍛煉肌肉呢？仰臥起坐每小時(shí)消耗的卡路里很多呢，為什么不減肥？不是說(shuō)累計(jì)消耗7000還是6000左右的大卡就可以減掉1斤嗎？？
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2022-01-19 17:30:41 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，其實(shí)運(yùn)動(dòng)主要是分兩種，一種是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要包含跳繩，仰臥起坐，一種是有氧運(yùn)動(dòng)，主要包含游泳，跑步。通俗來(lái)講，有氧運(yùn)動(dòng)只會(huì)減少身上的脂肪，去稱的話，體重會(huì)減少，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加你身體的肌肉含量，讓你變緊實(shí)，看上去更好看。就是女性所說(shuō)的身材好，所以有氧和無(wú)氧要交替進(jìn)行，希望可以理解。
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