使用那些辦法能夠有效減肥

男 | 23歲 2022-01-19 17:22:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我現在已經200斤了，最近總是感覺我的身體很是難受，走路都很是困難，一直感覺氣喘的不行，我采用了很多的辦法減肥但是效果不是很好，我想知道怎么才能減肥。

想得到怎樣的幫助：請問，使用那些辦法能夠有效減肥

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2022-01-19 17:25:23 我要投訴

指導意見：
您好，最有效的方法就是做運動，除了平時在飲食上面控制碳水化合物、糖類和脂類的攝入之外，每天可以堅持半小時以上的有氧運動，像游泳、快走、羽毛球等，減去多余的脂肪。男孩子的話可以去健身房舉鐵練出一些肌肉塊，讓身材變緊實。另外要保證肌肉的線條好看可以補充一些瑜伽的練習。祝早日變型男。

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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