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請(qǐng)問晚上腿部拉筋有助于長(zhǎng)高嗎

男 | 16歲 2022-01-19 15:10:35 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 請(qǐng)問晚上腿部拉筋有助于長(zhǎng)高嗎，請(qǐng)問具體要一次多少組每組每條腿拉多少秒。173cm，想長(zhǎng)高7cm。謝謝你的回答

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2022-01-19 15:13:50 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你提供的孩子年齡及身高情況，男孩子在19歲之前生長(zhǎng)發(fā)育處于高峰階段，此時(shí)期應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)鍛煉，升高增加的潛力還很大，你說的拉升腿部肌肉屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)升高增加有幫助。具體運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自身耐力調(diào)節(jié)。
      

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